醫揭國民水果「芭樂」5大好處!解便秘、抗發炎

生活中心/綜合報導

台灣擁有「水果王國」美譽,一年四季都能吃到不同的水果,其中「國民水果」芭樂是不少人喜愛的水果,台中美學牙醫師蔡雅藍在臉書發文分享,吃芭樂的「5大好處」,解便秘、抗發炎、降血壓、預防病毒性腸胃炎以及烤肉時搭配芭樂可以平衡亞硝酸鹽。


超狂!醫揭國民水果「芭樂」5大驚人好處 解便秘、抗發炎烤肉必備
台中牙醫師蔡雅藍在臉書粉專發文分享,吃「國民水果」芭樂的5大好處。(示意圖/翻攝自Pixabay)


台灣水果種類百百種,對此,台中牙醫師蔡雅藍在臉書粉專發文分享,吃「國民水果」芭樂的5大好處

1.解便秘:吃一顆中型芭樂所獲得的纖維,就能達到每日建議攝取量的一半。不僅有助軟化糞便,降低便祕機率;也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用。

2.抗發炎:芭樂是攝取維生素C的良好來源,維生素C可對抗氧化和發炎,甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。但也小心別吃太多,維生素C過量對身體也有害。

3.降血壓:飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇,並且可幫助好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)升高8%。

4.預防病毒性腸胃炎:芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險,可能是芭樂含有的單寧,和胃組織的蛋白質發生反應,形成單寧-蛋白質複合物,有助增強抵抗力。

5.烤肉配芭樂可平衡亞硝酸鹽:芭樂含有的的維生素C,可協助清除對身體內多餘的亞硝酸鹽。

超狂!醫揭國民水果「芭樂」5大驚人好處 解便秘、抗發炎烤肉必備
芭樂有解便秘、抗發炎、降血壓等強大優點,民眾可以多多食用。(示意圖/翻攝自Pixabay)


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