【醫生怎麼辦】牙刷怎麼拿？怎麼刷才正確？「醫界林志玲」劉芷伊醫師教你4招

文：吃編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自劉芷伊醫師IG、品牌提供、編輯拍攝

我們都知道每天要刷牙，但該怎麼刷才能把牙齒刷得又白又亮，以及把齒間污垢刷掉，這回找來有「牙醫界林志玲」稱號的劉芷伊醫師替我們解答，告訴你每天都該執行的刷牙技巧？趕快來看看～

1.選擇彈性、較軟的牙刷比較適合
因為太硬的牙刷會把牙刷磨傷，也沒辦法比較深入齒縫做清潔。

2.牙刷拿45度，兩顆兩顆刷
先從臉頰側刷，上顎後牙區，牙刷朝著牙齦45度，兩顆兩顆刷，刷10下、20下再換。牙齒內側也是這樣刷。咬合面可以用旋轉的刷法。

3.將牙刷倒著垂直拿
最多人是在下顎內側容易有牙結石困擾，因為這個位置比較不好刷，這邊的刷法就是將牙刷倒著垂直拿，往上刷深入牙縫做清潔。

4.牙線跟牙間刷一定要搭配使用
牙齒很多角度是牙刷刷不到的，所以要搭配牙線跟牙間刷才能更全面，每天徹底清潔一次就足夠了，建議在睡前執行，因為牙菌斑鈣化成牙結石需要一段時間，平均是12~15小時，在這之前把髒污刷掉就OK了。

牙線棒使用技巧
每用完一顆牙齒，可先用衛生紙擦乾淨，或用清水沖洗後再換下一顆。貼著牙齒的弧形後變換多個角度，不要只一個角度上下刮，才能清潔的更徹底。

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