【醫生怎麼辦】腳臭穿涼鞋越穿越臭！皮膚科醫師：跟著「三大步驟」改善腳汗腳臭，從此不怕脫鞋子！

有時候進入需要脫鞋的室內場所，要是散發出鹹魚般的腳臭真的會讓人想昏倒！這次就讓皮膚科醫師來為大家解答，到底腳臭的原因是什麼？又該如何改善？而且原來腳臭的人穿涼鞋只會越穿越臭！

腳臭的原因？

雖然腳的汗腺和身體的其他部位沒有太大不同，但是卻會因為許多因素造成腳臭，大概可以分為以下兩類。第一就是我們出門在外整天穿著鞋子，一整天累積下來讓鞋子變成非常潮濕悶熱的環境，就會容易造成細菌滋生，再加上腳部本身的角質就比較多，細菌吃了角質後代謝就會容易變臭。

另外就是愛吃重口味、辛辣食物，或是較少攝取蔬菜水果的人，容易讓代謝和消化功能減弱，流出來的汗也比較容易有異味。

腳臭該怎麼辦？

最快的方法就是改善鞋子的潮濕環境，像是可以選擇比較透氣的鞋款、搭配棉質又能吸汗的襪子來幫助腳變得更加清爽。若是因為工作需求沒辦法更換鞋款，也可以在每天回家後在鞋裡放置乾燥劑，週末時把鞋子拿去曬太陽殺菌，都可以讓鞋子擺脫潮溼環境。

此外因為足部累積太多角質也可能會有異味產生，所以養成定期去角質的習慣，或是使用具有抗菌效果的沐浴產品，也能幫助改善。最後就是要養成良好的生活作息，少吃重口味食物、多攝取蔬菜水果都會有效改善！

穿涼鞋可以改善腳臭嗎？

很多人會覺得既然腳臭是因為腳的悶熱造成，那就穿涼鞋最通風方便！但其實台安醫院皮膚科曾德朋醫生指出，如果本身有腳臭問題，穿涼鞋其實就像讓腳直接泡在潮濕的鞋底裡，可能會越穿越臭，建議還是要穿襪子來吸汗效果最佳！