Yahoo奇摩新聞 金俊熙成韓國逆襲美魔女代表！曾經歷失婚、中年肥，46歲靠「一日四餐＋127飲食法」怒甩13公斤練出少女馬甲線！
文/Y編 圖片來源/金俊熙IG
韓國女星金俊熙，最近因為超不科學的緊緻身材還有馬甲線再度引發討論！從女子組合出道的她曾參與演出過多部戲劇，卻因為離婚而導致事業一度停擺，更陷入了中年肥的困境，後來她努力調整心態，靠著積極運動還有獨門的一日四餐、127飲食法終於成功甩肉13公斤，還練出了美腿及馬甲線，現在不僅成了服飾品牌CEO更遇到真愛再婚，過上了甜蜜的幸福日子！
金俊熙歌手出道 失去孩子又離婚而暴肥
從女子歌手組合出道的金俊熙，曾演出過多部電影和韓劇，後來在2006年和歌手金振宇宣布結婚，兩人不時甜蜜曬恩愛，是韓國演藝圈的模範夫妻代表！沒想到在2008年五月時金俊熙傷心地宣布，原本懷胎中的孩子沒能保住，同年七月更宣佈了夫妻離婚消息，讓許多演藝圈人士和大批網友都非常震驚！
也因為經歷了這些事情，讓金俊熙的演藝事業停擺，人生也陷入困境，甚至還體重暴增。但是她並沒有讓這種狀態限制自己太久，後來的金俊熙下定決心要透過飲食和運動恢復好身材，沒想到靠著以下的幾點，不只重回當年女明星美貌，還被稱讚比少女時期身材更好了，甚至有了韓國最強美魔女的稱號，到底她是怎麼辦到的？趕快一起來看看！
美魔女金俊熙減肥秘訣1：127飲食法
在減肥期間金俊熙對於吃得食物有自己的一套法則，所謂的127飲食法就是指每餐當中，要有1份碳水化合物、2份蛋白質加上7杯水組成。透過大量喝水可以增加飽足感，蛋白質低熱量又能幫助組成肌肉，再搭配喜歡的蔬菜，這樣每餐都能吃得開心又很飽！
美魔女金俊熙減肥秘訣2：一日四餐
和現在流行的斷食觀念不同，金俊熙認為等到餓了才吃飯，會很容易造成暴飲暴食，也會攝取過多高熱量的澱粉類，所以她認為最好可以每隔3小時吃一餐，一天吃到四餐，也因為進食次數提升，所以在吃每一餐時都不會太餓，就不容易亂吃。
美魔女金俊熙減肥秘訣3：地瓜和雞肉就是完美組合
那可能很多人會問說，一日四餐的內容到底該吃些什麼呢？其實從金俊熙自己分享的菜單中也能看到，其實她的澱粉來源最主要就是地瓜，因為地瓜低熱量又高纖維，是很棒的澱粉。至於蛋白質部分則是可以吃雞肉或鮭魚，但是要記得雞肉要去皮，否則會讓熱量爆增喔！
美魔女金俊熙減肥秘訣4：有氧加重訓練出完美線條
除了在飲食方面會做控制，金俊熙在減肥期間也非常認真運動，像是她大概每隔一兩天就會到健身房報到，並且在健身教練的指導下進行大約40分鐘的有氧運動＋一小時的重量訓練，兩者互相搭配才能練出緊緻又有曲線的好身材！另外她也建議大家每週要給自己一天休息日，讓肌肉有機會放鬆！
美魔女金俊熙減肥秘訣5：把運動變興趣融入生活
就算沒有去健身房運動，可以看到私底下的金俊熙其實也很熱愛各種戶外活動，像是她就經常曬出打網球和高爾夫的照片，兩者都是可以訓練核心穩定、並培養身體協調的運動，當運動成了興趣，做起來就不再痛苦啦！
從失婚暴肥，到現在不只擁有好身材，還有了自己的電商事業，金俊熙真的堪稱是韓國的逆襲女王！透過她的故事其實也可以鼓勵很多女孩，當人生遇到低潮時，其實也許就是改變的轉機，只要開始動起來，就會有變好的機會！
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