金曲32入圍大贏家:曹雅雯80→50kg「瘦身秘訣」甩肉全靠「習慣」養成!

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一次入圍八項大獎的「曹雅雯」可說是本屆最大贏家
一次入圍八項大獎的「曹雅雯」可說是本屆最大贏家

一年一度的華語音樂盛事—「第32屆金曲獎」在5/12公佈了入圍名單,一次入圍八項大獎的「曹雅雯」可說是本屆最大贏家~在得知入圍後,曹雅雯除了發表誠摯感謝,更為此喊話要瘦身,笑說:「我冰箱裏面已經開始準備小黃瓜、大白菜,甜椒等各類蔬菜,這陣子要跟這些蔬菜維伍了!」

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從選秀節目出道、有著「百萬寶貝」暱稱的曹雅雯,有著170公分的高挑好身材與小V瓜子臉,看似纖細苗條的她其實在過去也「胖過」,曾經體重一度飆到約80公斤,是後來靠努力與毅力慢慢減下來、整整甩掉約30公斤才讓體重維持在現在的50公斤左右!而曹雅雯的瘦身秘訣除了靠飲食、運動,培養良好習慣更是瘦下來的重要關鍵!

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保持天天運動的習慣:上健身房or跳舞健身

曹雅雯曾說過:「我其實很討厭運動,但為了維持身材沒辦法」,這應該也是大家的心聲呀(笑)~但想要瘦身的話,培養運動習慣真的才是維持好身材的不二法門!曹雅雯表示,在瘦身期間時,她幾乎回到家就運動,如果沒時間去健身房,也會在家看網路跳舞健身,以此養出運動好習慣!

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調整飲食習慣:不吃加工食品、飲食清淡

除了運動之外,曹雅雯更搭配調整飲食習慣才瘦身成功!平時不吃加工食品,飲食也相對清淡,且一日兩餐、不吃晚餐和宵夜!有點像是現在的流行的168斷食法(16小時不進食;8小時內進食),像這樣的飲食習慣可以讓身體感到輕盈無負擔。

金曲32入圍大贏家:曹雅雯80→50kg「瘦身秘訣」甩肉全靠「習慣」養成!
金曲32入圍大贏家:曹雅雯80→50kg「瘦身秘訣」甩肉全靠「習慣」養成!

Photo via: Getty Images

每天提醒+鼓勵自己:全裸照鏡子檢視體態

全身鏡能給減肥的人一大助力!曾雅雯每天都會全裸照鏡子,透過認識自己的缺點以激發瘦身動力!很多女星,像是深田恭子、小S也會在瘦身期間藉由「照鏡子」來幫助減重順利進行。當觀察到體態一點一點的在改變時,更能鼓勵到正在努力減肥的自己,就會覺得一切辛苦是值得的!

Women's Health美力圈SAY

曹雅雯靠著簡單的培養運動習慣、調整飲食,以及自我檢視的方式成功甩肉30kg,一直維持好身材到現在!雖然看起來不難,但卻是需要強大堅定的毅力才能達成呀!最近想瘦身的女孩們不妨參考看看吧~

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載