《錦囊》月經失調 黑糖肉桂薑茶改善

記者 李叔霖
台灣新生報

月經失調是女性的困擾,主要是指月經週期、經期長度、月經出血量發生異常。執業中醫師林宜蒲昨日表示,傳統中醫認為,倘若女性發生月經失調,適合用月經週期療法,針對不同時期相應體質進行調理,任一時機點皆可至中醫門診。保健方面,依照體質選擇藥膳茶飲、按摩穴位。

林醫師指出,正常生理期是28天加減7天內,也就是21至35天來潮一次,經期時間5天加減2天內,即持續3至7天。血塊小或無,血量總量為20至60毫升。

過量就是總量大於80毫升,量大之日約2小時需更換8成滿衛生棉片,或者一天使用8片以上8成滿棉片,過少就是整個週期每天只需更換1至2片衛生棉片,伴隨症狀無或輕微下腹疼痛、腰痠、乳脹、情緒改變等症狀。

林宜蒲醫師指出,倘若是冰山美人,亦即寒性體質,適合飲用黑糖肉桂薑茶,材料:生薑3片、去籽大棗3顆、黑糖酌量、肉桂粉1茶匙,做法:鍋中加入適量的水,放入生薑、大棗,煮滾後放入黑糖攪拌均勻即可。

黑糖性溫味甘,有助溫經散寒、活絡氣血,改善氣血循環使排經順暢,但若有糖尿病、熱性體質、痘瘡口瘡就比較不適合。可以按壓關元、腎俞、足三里等穴位。

倘若是火熱辣妹,亦即熱性體質,適合飲用冰糖生地茶飲,有助滋陰生津、清熱涼血,適用於月經過多、體質燥熱,但要注意的是月經期間、脾胃虛寒、手腳冰冷、身無實熱不適飲用,材料:生地6克、茶葉10克、冰糖酌量,做法:沸水600毫升倒入鍋中,放入所有材料,悶泡30分鐘即可。可以按壓曲池、三陰交、陰陵泉等穴位。倘若是完美女人,亦即肝鬱體質,適合飲用薰衣草玫瑰茶,有助疏肝解鬱、行氣調經,幫助緩解經前不適與精神緊繃,材料:薰衣草數片、玫瑰花數片、薄荷葉3片、陳皮5克(薰衣草、玫瑰花比例為1:1),做法:沸水600毫升倒入鍋中,放入所有材料,悶泡15分鐘即可。可以按壓合谷、太衝、血海等穴位。

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