【錯誤】運動飲料加溫開水治頭痛？因電解質不平衡引起？缺乏學理依據

網傳「舒跑加溫開水」貼文，提到「頭痛多半是因電解質不平衡所引起」，「什麼普拿疼之類的，西醫根本都不敢吃」，「如果頭疼，買運動飲料沖熱開水喝，比吃藥還有效又不傷身」，「普拿疼會殘留在身體五年」。但國健署曾出面闢謠、請專家釋疑，澄清傳言為錯誤資訊，專家表示，頭痛原因眾多，但電解質查無學理依據，喝運動飲料頭痛好了是時間上「碰巧」而誤會，個案的頭痛會好其實和運動飲料無關。

運動飲料加溫開水治頭痛？一個普拿疼會殘留在身體五年？

原始謠傳版本：

(Bottled Water)舒跑加溫開水
(women couple)女生必看；
(men couple)男生也要看！
(light bulb)有一次在飛機上，一位客人因為子宮出血，要從日本趕回台灣。
(light bulb)因為她的醫師有開證明～准許她坐飛機，所以我們也不能拒絕她。
(light bulb)可是她在途中卻說～她人不舒服！
(light bulb)還好商務艙剛好有位醫生，他除了替她量血壓之外，還要我們拿舒跑加溫開水給病人喝，我才知道有這一招。
(Doctor)我老公的公司在幫醫院做電腦規劃工作，之前就有幾個跟他熟絡的醫師，西醫喔！而且是主治醫師級的喔！
(Doctor)他們告訴我老公說～他們自己生病時都不吃西藥，都是去看中醫！
(Doctor)什麼普拿疼之類的，根本都不敢吃。
(Doctor)如果頭疼時，不要吃頭痛藥！
(Doctor)買運動飲料(不冰的)沖熱開水喝，用１:１或１:２的比例，喝個兩大杯，比吃藥還有效又不傷身。
(Doctor)因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的，但是如果單喝運動飲料又太濃，而冰水跟冷水也對身體不好，所以要加溫開水稀釋。
(Doctor)我們試過之後，也覺得真的比吃普拿疼還有效。
(Doctor)即使感冒引起的頭痛，也很有效。
(Doctor)所以希望大家告訴大家。
(Doctor)一個普拿疼，會殘留在身體五年！
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並在社群平台流傳：

查證解釋：

運動飲料加溫開水治頭痛？

傳言提到「頭痛多半是電解質不平衡所引起的」，「頭痛時買運動飲料沖熱開水喝，用１:１或１:２的比例」。MyGoPen 上網查詢具代表性的公開資料，國健署曾於 2015 年保健闢謠專區中發布「喝運動飲料加溫開水可以治頭痛？衛教，由臺大醫院家庭醫學部醫師劉文俊闢謠：

（1）傳言說「頭痛多半是電解質不平衡所引起的」，以現有的醫學研究證據而言並非事實、在學理上並無根據。

（2）急性頭痛，包括：睡不好覺、壓力大、感冒或其他感染症而發生，少數狀況是因為嚴重疾病，例如：腦腫瘤、腦炎、腦血管病變、急性青光眼等。

（3）反覆復發的慢性頭痛，包括偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛等。

（4）激發頭痛的原因不少，可以查到文獻的包括：

a. 飲食：酒精、巧克力、起司、味精、咖啡因、硝酸鹽、核果
b. 荷爾蒙：月經來潮、排卵
c. 感官刺激：強光、噪音、臭味
d. 壓力：情緒低落、激烈運動時、工作或生活大變化
e. 環境大改變：天氣、旅行、季節、緯度、睡覺時間、節食等。

（5）由上述資料可知，有人在頭痛時碰巧喝到「運動飲料」而使頭痛症狀改善，改善的原因應該也不是因為電解質不平衡獲得矯正所導致。

（6）不同的頭痛原因有不同的治療方式，處理頭痛發生的原因，才能有效治療。偶爾發生，且有明顯原因的、例如前晚沒睡好、感冒、壓力大等等的頭痛，原因消失後就恢復、比較不用擔心，或是視需要、使用例如普拿疼等止痛藥，無法緩解時再就醫即可。

（7）急性、厲害的頭痛或反覆復發的頭痛，建議應該就醫以釐清病因，並根據病因採取適當的預防與治療措施。

從以上國健署、臺大醫院家庭醫學部醫師劉文俊的官方澄清及專家意見，可知喝運動飲料無法緩解頭痛，頭痛時碰巧喝到「運動飲料」而不痛，與喝運動飲料無關，傳言說法錯誤。

而國健署於 2020 年的「防熱傷害三要訣 夏日炎炎保安康，提到常見的「熱傷害」包括「熱痙攣」、「熱衰竭』、「熱中暑」等，疑似出現「熱傷害」徵兆時，例如體溫升高、皮膚熱紅、心跳加速，嚴重者還會出現無法流汗、頭痛頭暈、噁心嘔吐，應該要：

（1）迅速離開高溫的環境

（2）設法降低體溫，例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等

（3）提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料

（4）並以最快的速度就醫

由上述資料可知，當「熱傷害」時可能出現頭痛症狀，而補充稀釋的運動飲料可以改善熱傷害的電解質不平衡狀態，而不是改善或緩解頭痛，頭痛會好是因為熱傷害已被處理。在熱傷害等特殊、少見的情況下，頭痛也只是可能相關的許多症狀之一，但傳言所指的卻是慢性頭痛、傳言說法錯誤。

資料來源：食藥署臉書 食用玩家


食藥署：普拿疼 8 到 10 小時排出體外

食藥署曾於 2022 年更新、2015 年時闢謠「有人說吃一顆普拿疼會在體內殘留五年？」，提到：

（1）普拿疼的主要成分為「乙醯胺酚」(acetaminophen)，作用為解熱鎮痛，常用於輕、中度疼痛的止痛及退燒用途，是衛福部核准的藥品。

（2）每種藥物經過人體吸收、代謝速率以及「半衰期」皆有不同，以乙醯胺酚為例，在健康成人體內的半衰期約 2 個小時，也就是說一般而言服藥後 8 到 10 個小時就可完全排出體外，所以並不會出現體內殘留 5 年的情形。

MyGoPen 也曾於 2022 年 6 月提出查核報告「【錯誤】一顆普拿疼會殘留在身體五年？誤導藥物的代謝時間！藥師詳解」，報告中諮詢台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名，他表示「半衰期」是指藥物在體內濃度降到一半的時間，在第 4 個半衰期大約只剩 6.25%，第 5 個半衰期只剩下 3.125％ 左右，一般在算藥品排出身體的到底需要多久的時間，會以 4 到 5 個半衰期來看。而每個人的肝腎功能不同，普拿疼在肝腎功能正常的人身上，半衰期大約 2 到 3 小時，也就是說大約「半天到一天」就會代謝出體外，傳言所說的普拿疼會殘留在身體 5 年是錯誤的。而普拿疼靠肝臟代謝，肝功能不好的人要小心不要吃太多普拿疼。


學名藥眾多 同樣要注意

MyGoPen 上網食藥署「西藥、醫療器材及化粧品許可證查詢」系統，在「中文品名」欄位輸入「普拿疼」有 23 筆、英文皆有 Panadol 字樣，為原廠的國際藥廠登記的品牌名稱，但若在「成份」欄位輸入「acetaminophen」則有 987 筆資料，提醒民眾與普拿疼相同成分的「學名藥」非常多、且使用量非常大，民眾不能只看普拿疼三個字，否則就有可能忽略了相關注意事項。

資料來源：食藥署藥物食品安全週報大疫情時代，學會正確選擇解熱止痛藥！


結論

總結來說，頭痛的原因及誘發因素眾多，傳言說「「頭痛多半是電解質不平衡所引起的」，不但背離一般民眾的生活經驗，且專家也表示「在學理上並無根據」，傳言說法錯誤。

傳言所說「喝稀釋的運動飲料，比吃普拿疼還有效」、「普拿疼之類的，西醫根本都不敢吃」，但專家表示，如果無法忍耐到頭痛原因消失，可先吃普拿疼等止痛藥緩解，如果沒效則去就醫，可見普拿疼所屬的乙醯氨酚類止痛藥不但是食藥署核准的藥品，也是專家建議的治療方式之一，傳言說法錯誤。
衛教資源：

食藥署 食藥闢謠專區 - 止痛藥可以任意吃嗎?
食藥署 藥物食品安全週報 - 吃完解熱止痛藥，為什麼會心悸又失眠？

諮詢單位：

延伸閱讀：

【錯誤】一顆普拿疼會殘留在身體五年？誤導藥物的代謝時間！藥師詳解