長新冠惱人！醫估台20萬人中招 祭養肺、抗腦霧教戰守則

新冠肺炎疫情延燒，不少人飽受後遺症影響，根據統計，大約有10至20%確診者會有長新冠症狀，估計國內約有20萬人確診康復後還會有呼吸道症狀、胸悶、胸痛、身體疲倦、記憶力、注意力或睡眠等問題出現，醫師指出，民眾在疫後可考慮選用麥冬、木耳、百合等作為食膳養肺，或多補充核桃、黑芝麻等抗氧化、對神經系統有益的食物，去改善腦霧情況。

北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠解釋，染疫後因肺部受到病毒的侵害，造成肺部損傷，組織修復後產生較厚的組織，可透過養肺的方式來增加肺部機能，中醫部分，可選用麥冬、百合、白木耳來潤肺做成食膳。另可以選用麥冬及人參鬚煮成茶飲，有增強肺氣及潤肺的功用。

若是有咳嗽症狀、胸口熱熱的，可選用藕節及杏仁做成茶飲；若想要提升免疫力，可煮四君子粥來健脾益氣，藥膳粥內的梗米是提升免疫力的重要食材。

翁千惠表示，腦霧是指確診者康復後常有記憶力衰退、注意力不集中或有失眠症狀，可能與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關，可多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物，像是核桃、黑芝麻、鮭魚。

另黑芝麻富含不飽和脂肪酸及維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞正常功能；也可與大棗一同煮粥，讓病後體虛者恢復體力。蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用，可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。

翁千惠提醒，上述所提到的中藥材，應酌量適當使用，不宜天天服用。配合適當的運動，身心放鬆，才能漸進式地改善這些症狀。若症狀造成身體不適，或是有其他慢性病及用藥問題，應尋求醫療協助，才能更完善地擺脫後遺症、恢復身體正常機能。

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