「長新冠」還有凶猛殺手! 6成患者肌肉無力纏身、確診期間肌肉量恐怖流失

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

本土疫情趨緩,但COVID-19對健康的傷害還可能出現在這裡!亞東醫院家庭醫學科主任陳志道指出,國外研究發現,COVID-19重症者僅10 天,其肌肉流失量可能為正常老化10年的2倍以上,尤其研究還顯示,6成長新冠患者肌肉無力纏身長達6個月。

指揮中心統計,COVID-19疫情3年下來,國內確診人數已經達到1017萬7165人;危機在於,感染新冠肺炎之後,除了腦霧、食慾差、容易喘以外,肌肉流失也是需要正視的長新冠症狀。

陳志道說,感染新冠肺炎期間,免疫風暴席捲患者全身,引起強烈的發炎反應,導致生成肌肉的效率變差;免疫系統也為了生成更多免疫細胞與病毒抗衡,需要大量能量,可能導致肌肉中的蛋白質被分解。多重衝擊下,患者的肌肉健康恐在短期與長期間持續受影響,肌少症問題可能提前來到。

國外研究指出,每5位新冠肺炎患者可能就有3位出現長達6個月的肌肉無力或疲勞倦怠問題。而只要肌肉量減少10%,就會導致免疫力下降、病菌感染增加;若肌肉流失40%,更會導致死亡風險提升。

陳志道提醒,千萬別以為自己還年輕就不會有肌肉流失問題,事實上,肌肉流失速度比想像中更快,居家隔離的短短幾天內,就有可能因為長期躺在床上休養、食欲不佳、營養補充不足等問題,造成肌肉快速流失。

隨著肌肉流失,陳志道說,民眾會先感受到握力、行走能力、體力下滑,倘若不積極改善,民眾可能陷入「運動量下降 → 肌肉流失加劇 →自理能力下降」的惡性循環,未來恐因平衡感變差而摔倒骨折,一旦開始臥床,照護的時間與經濟成本更是大幅提升。

亞東醫院家庭醫學科主治醫師陳家宏表示,多數人對增肌的直觀反應是多運動即可,但事實上,若沒有攝取足夠的熱量、好吸收蛋白質、多元維生素礦物質,那增肌的成效只會事倍功半。因為運動可以刺激肌肉的生成,但若是沒有足夠的能量與原料,運動再多增肌的效果都有限,建議民眾若想要改善肌肉流失問題,除了維持每日每公斤攝取30大卡的熱量以外,也建議將蛋白質攝取量提升到最少1.1公克,以70公斤成人標準,每日應攝取2100大卡,並將蛋白質提高至最少77公克。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

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