長期戴口罩恐影響臉型！牙醫曝慘況「臉拉長塌陷」 1招有效改善

疫情至今持續了3年，戴口罩已成為民眾的生活習慣，就有醫師指出疫情下會發現一個嚴重的問題，很多人因帶著口罩改變了呼吸的方式，也就是使用嘴巴呼吸，長時間下來會導致臉部形狀和牙齒的排列都出現負面的影響，更會因此看起來變得更老。

日本牙醫師山口和巳在日本節目《カズレーザーと学ぶ》中指出，在疫情間有很多前來矯正的患者，尤其是小朋友，他們並不是天生牙齒整就不整齊，而是因為戴了口罩後導致呼吸的方式改變，進而影響臉部的形狀和牙齒的排列。

山口分享一名小朋友利用7個月的時間改變呼吸的方式，臉形肉眼可見的明顯縮短，原本後縮的下巴以及暴牙的問題也大幅改善，讓現場來賓忍不住直呼「這是修圖吧！」。

山口對此指出，關鍵就在於是用嘴巴還是用鼻子呼吸，他更提點「對未滿12歲的小朋友來說，變化會特別大」，用鼻子呼吸會讓鼻腔周遭的肌肉持續受力，加上舌頭自然頂住上顎，因此鼻子附近的肌肉和骨頭會變得緊實；反之若用嘴巴呼吸，就會導致上顎的骨頭和附近的肌肉向下塌陷，他對此表示，「因為戴口罩比較難用鼻子吸氣，因此很多小朋友就會自然用嘴巴呼吸。這種情況有可能導致臉部塌陷，讓你看起來特別老！」

山口在節目中分享自我檢查是否用嘴巴呼吸的方式，首先先閉上嘴巴用鼻子深呼吸3次，接著馬上查看舌頭的位置，如果舌頭頂著上顎，代表平常習慣用鼻子呼吸，反觀若舌頭沒有頂著上顎，就代表平常慣用嘴巴呼吸。至於如何改善，山口表示只要隨時提醒自己用鼻子呼吸，久而久之大腦和肌肉就會習慣，不用多久就能自然用鼻子呼吸。

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