長期腳麻腰痛 脊椎側彎作怪

記者王正平∕高雄報導

一名40多歲的女老師長期為腳麻、腰痛所苦，雖曾自行接受按摩、整脊，卻改善有限，一度擔心要開刀，經就診才發現是脊椎側彎所致，還造成向右凸、側彎28度，連帶在外觀上亦有左臀高於右臀的不平衡體態；幸好接受物理治療師黃應強指導脊椎矯正訓練運動，不僅解除長期腳麻，亦減少腰痛發生頻率與降低疼痛感。

樂活健康診所物理治療師黃應強指出，原發性脊椎側彎占發生機率的8成，其發生原因不明，如同這位老師；因此當出現不明腳麻、腰痛或體態不平衡時，應就醫接受脊椎側彎檢測，以便及早矯正。尤其對青少年而言，若未及早接受專業矯正，很容易在孩子脊椎發育的過程中迅速加快脊椎側彎的角度。

在矯正脊椎側彎療法上，物理治療師黃應強表示，目前在國際上已證實，可以透過特定運動包括，施羅特運動及西班牙巴賽隆納訓練運動系統，達到脊椎矯正的有效效果。

黃應強治療師並示範BSPTS訓練運動系統中的三式訓練運動，在家就可以自行練習，以達成矯正脊椎側彎、改善肺活量、改善外觀體態及改善腰痛的四大效果。這三式示範為側彎右凸者練習，若左凸，換側練習。吸氣、吐氣為一次，每回50次。

第一式，跪姿延伸，左手延伸，臀部往後移，氣吸在左側胸口；第二式，坐姿，椅子坐一半，吐氣，氣吸在左側胸部。左膝往下壓，雙手肘往左右撐開，上半身由右至左水平側移；第三式，站姿，吐氣，氣吸在左側胸部。左臀肌往右縮緊。雙手肘往左右撐開，上半身由右至左水平側移。右腳墊高踩地延伸。頭往左側彎、稍右旋轉，做頭部旋轉。