長者健康老大福音 花蓮出現第一間銀髮健身俱樂部

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記者范振和∕花蓮報導

上健身房不再是年輕人的專利,現在也有專屬長輩的健身房了!慈濟大學今(25)日成立花蓮第一間「銀髮健身俱樂部」,十餘位長者先試為樂,紛紛反映,以後連下雨天都能運動了,不啻是長者一大福音。

▲花蓮縣長徐榛蔚(右三)、慈大校長劉怡均(中)等人,為慈大銀髮健身俱樂部聯手剪綵開幕。(圖/慈濟大學提供)

衛福部希望藉由運動專業設備與人員,提升健康及長輩的肌力、柔軟度、平衡及心肺功能等,延長健康餘命,減少失能後醫療及長照資源使用,目前在全台已設立14處銀髮俱樂部,預計至 2025年底,全台將設置 288 處銀髮健身俱樂部。

▲花蓮縣長徐榛蔚(右二)由衛生局長朱家祥(右一)陪同,了解各項健身器材。(圖/慈濟大學提供)

花蓮縣長徐榛蔚、衛生局長朱家祥、慈濟大學校長劉怡均、副校長顏瑞鴻、學務長温蕙甄、花蓮慈濟醫院副院長何宗融等人為花蓮第一間「銀髮健身俱樂部」聯手揭幕,他們一致認為,慈濟大學位在花蓮人口密集的地區,交通方便,加上大喜館具有優質的環境和設備,是銀髮健身俱樂部最佳設立地點。

▲花蓮縣出現第一間「銀髮健身俱樂部」,有長者聞訊前往先試為樂 。(圖/慈濟大學提供)

慈大原民社和熱舞社以青春洋溢的歌舞,活絡了現場氛圍,徐榛蔚感恩慈濟團隊的用心,她表示截至十月底,花蓮已有18.2%老年人口, 如何讓65歲以上長者維持很好的身體,應有個專屬長者的健身中心,欣慰長者能在環境良善的慈大開心的、正確的使用各項運動器材,讓長者身心得到最好的保健。

劉怡均說,銀髮健身俱樂部啟動後,希望大家多多利用,人生到了銀髮階段,正是最具智慧、最成熟的時候,應養成運動習慣,好好照顧自己。何宗融也鼓勵長者多多運動,經醫學證實運動確實能活化幹細胞。

「銀髮健身俱樂部」將於12月9日正式對外開放,目前健身房裡的設備包括,油壓式背部伸直訓練、大腿外展內收機、阻力蝴蝶訓練機等多項器材,以環狀運動為主,目前設定運動時間30分鐘到1.5小時,有專人在旁指導。

▲花蓮縣「銀髮健身俱樂部」內,健身器材相當多。(圖/慈濟大學提供)

温蕙甄表示,「銀髮健身俱樂部」主要提供給長者使用,銀髮族有足夠的肌力將能降低其衰弱、跌倒的風險,維持日常生活的獨立性與自主性,降低依賴程度。而慈濟大學的銀髮健身俱樂部和坊間的健身房不同,此處結合慈濟醫院的高端檢測設備,報名後進行前測和後測,長輩可以很清楚的了解運動後身體的進步,會增強運動的信心;另外,也會針對肌少症、失智症、骨質疏鬆等不同狀態的長輩,透過研究驗證開發設計不同的運動模式活化大腦、延緩老化與失能,開展出具科學實證的多元化運動方案,照顧長者。

今天十餘位長者到場進行平衡能力、下肢柔軟度、肌耐力、心肺耐力等測試,在指導員指導,了解自身狀態。接著到健身房進行器材體驗,長者們平時都是以散步走路、拉筋為主,絕大部分長者第一次運用這些器材。

「年紀大了也沒辦法去年輕人的健身房,慈大有此設施是希望健康老去的長者一大福音。」住在吉安鄉的黃蔭說,今天試了一圈覺得非常好,雖然自己每天都運動,但因這裡要按照指導員要求的步驟做,絕不會偷懶。住在慈大附近83歲的郭重雄說,年紀愈大體力愈弱,參加俱樂部正可追蹤身體狀況。

▲花蓮縣「銀髮健身俱樂部」指導員會指導長者依步驟操作健身器材。(圖/慈濟大學提供)

慈濟大學銀髮健身俱樂部歡迎年滿65歲以上鄉親踴躍報名,歡迎花蓮縣各關懷據點、文健站、福氣站、延緩失能與失智據點等地站長來電預約,即日起只要完成基本檢測後,即享有體驗1次免費課程的機會,一次一小時,有專業人員協助器材使用方法。請撥打專線:慈濟大學體育館03-8565301分機1211程教練,由場館人員安排基本檢測與體驗課程,歡迎長者多多利用。