長輩快看！國民健康署揭「中風8大危險因子」 6招可預防

即時中心／高睿鴻報導

衛福部國健署今（22）日表示，根據世界中風組織（World Stroke Organization，WSO）統計，全球每年約1200萬人中風、並造成660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病也長期位列十大死因，光是2023年就奪走1.2萬人生命，平均每42分鐘就有1人死於此病！另根據2022年健保統計，腦血管疾病醫療費竟高達200億，排名高居第7，對病患及照顧者造成沉重負擔。對此，國健署今日說明中風8大危險因子、掌握6招可預防。

國健署指出，腦中風常見8大危險因子包括：高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史。上述8項之中，只要擁有3個，就屬於腦中風高危險群，民眾可透過上述危險因子，檢視自己及家人罹患腦中風之風險。

值得注意的是，俗稱的「三高」（高血壓、高血糖、高血脂），佔腦中風危險因子的其中3項。而且，依據2019至2023年國民營養健康變遷調查，顯示20歲以上、三高異常的國人，竟有高達40％至70％不自知，造成民眾不及改變行為或進行治療，進而導致中風或其他三高慢性疾病。

為此，國民健康署提供6項建議：定期健康檢查、722血壓量測、控制三高、進行慢性病風險評估、健康生活習慣、警覺中風跡象，若能掌握這6招，較能有效降低罹患中風的風險。

第一，定期健檢必安排。可透過國民健康署提供年滿40至64歲民眾之「成人預防保健服務」，定期健檢掌握自身的健康數據。第二，血壓測量722原則。18歲以上民眾，每年至少在家量1次血壓，並搭配722原則：連續7天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量1次、每次量2遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120/80 mmHg。

第三，三高異常懂辨別。持續監控自身三高數值，建議血壓值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖標準為70-99 mg/Dl；血脂部分，俗稱壞膽固醇的「（LDL-C）」，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl。若數值超過建議標準值，且持續監控而未改善，建議進一步諮詢醫療人員。

第四，科學算病現風險。國健署建置「科學算病館」慢性病疾風險評估平台，民眾可透過網站，簡單輸入健檢報告數據，可以掌握未來10年內，罹患5種慢性疾病（冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。第五，良好習慣需維持。建議養成規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定、遵循「三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）」飲食原則。

第六，中風跡象要警覺。中風救治關鍵在於「及早發現」，中風是有跡象的。若自己或身旁的人有以下狀況，請務必必立即撥打119及時就醫，爭取黃金治療時間：「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱；「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來；「說你好」沒辦法講得很清楚。

原文出處：快新聞／長輩快看！國民健康署揭「中風8大危險因子」 6招可預防

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