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關係破裂的導火線？心理醫師解釋：為什麼不該偷看伴侶的手機？
你會趁對方不注意偷看另一半的手機嗎？
自從智慧型手機出現以後，它徹底改變了人們的生活，不僅生活變得更為便利、資訊流通益發快速，還促進了人際之間的交流，幾乎只要一支手機在手，便能解決所有疑難雜症，以一種劃時代的革新，顛覆你我的想像。
不過，某種程度上來說，智慧型手機也像是潘朵拉的盒子，它牽涉許許多多的隱私，包含照片、社群、訊息、密碼和搜尋紀錄——在這個完全離不開它的世界裡，每個人的祕密幾乎都隱藏在其中，沒有人應該窺探你的隱私，但在夫妻、情侶之間的相處模式裡，有時候可能會摧毀這個信任⋯⋯
心理醫師：永遠不要偷看另一半的手機
一項調查發現，大約2／3的參與者承認，他們曾在未經同意的情況下窺探伴侶的手機，包括私人訊息對話、簡訊和社群網站。
另一個針對1600名年齡在15歲至55歲之間美國人的調查，結果發現，48％的女性和31％的男性認為偷看手機沒有問題、60％的人認為看手機永遠都不行、43％的人沒有發現任何偷吃的證據，但也有38％的情侶，因為偷看手機這件事情吵架或分手。
心理諮詢中心Thriving Center的心理醫師強調，「可以偷看伴侶的手機嗎？答案是永遠不行。」但是在某些情況下，例如不信任之後，可能可以達成一項協議，允許另一半查看手機，這是重建信任的一種方法，但通常只是暫時的。
「偷看另一半的手機可能會導致無法挽回的後果，縱使沒有發現任何證據，也會因為隱私受到了極大侵犯，以至於破壞彼此的信任感。」
心理醫師強調，當你想要偷看另一半的手機時，通常已經代表你懷疑、不安，或是單純的控制慾，你應該好好思考為什麼要這樣做。
雖然偷看伴侶的手機可能會讓你放心，但這通常意味著更深層次的關係問題，窺探行為代表著另一個不穩的徵兆，「要先了解為什麼想看，接著找出適合解決的替代方案。」
為什麼會想要偷看另一半的手機？
臨床心理醫師蒂瑞爾德甘尼斯（Tirrell DeGannes）表示，人們之所以想要偷看另一半的手機，基本上的問題都出於「信任」，當這個信任已經不存在、你可能充滿懷疑的時候，偷看的潛意識就會出現。
他強調，「信任的基礎在任何關係中都至關重要，而查看伴侶的手機，通常代表彼此的信任關係沒有建立。」他說，好奇對方的隱私是一回事，主動查看對方的手機也是一種不信任的表現，當然，每個人都有理由不信任對方，但如果是這樣的狀況，就應該重新審視你們的關係。
此外，不安全感和較低的自尊心也是讓人想偷看手機的原因。之所以想要檢查對方手機的人，往往有某種理由對彼此的關係感到不安全，可能是對方有不良記錄與欺騙的歷史。
或者是，某人的前一段感情因為某種陰影而不再對現任的關係感到自在，這使得他必須保持警戒、防止自己再度受騙，看手機的過程就成了尋找安全感的藉口。
然而，蒂瑞爾德甘尼斯強調，如果你懷疑對方有外遇、出軌，通常有比透過偷看手機更好的方法來查明真相，無論是出於嫉妒或擔憂，還有其他方式能幫助彼此對話，試著提出你不安的理由、懷疑的原因，「不管如何，透過偷看手機來找尋出軌的證據，大部分都不會有好的結局。」
信任才是關係堅定的基礎
在健康的關係下，情侶之間的信任其實是很充足的，研究發現，1／3的女性和1／2的男性知道對方的手機密碼，更有9／10的女性很樂意在伴侶詢問時，主動把手機交給對方看。
在這樣的狀況裡，基本上彼此的信任是很充足的，因為即便知道對方手機的密碼，大部分的人也不會在不經過對方的同意下偷看。知道密碼的安全感通常讓人放心，但就算對方不願告訴你，那也是彼此本來就該有的隱私。
心理醫師強調，如果你主動問對方是否可以查看手機，就要考慮後果以及你之所以想這樣做的真正原因——若是對方曾有出軌紀錄當然情有可原，但事實是，通常情況下，你不應該查看伴侶的手機。
「想像一下，如果你剛好發現你的另一半在未經同意下偷看你的手機，你會有什麼感受？那就像是侵犯了隱私和信任，成為質疑這段關係的導火線。」
偷看手機會有什麼負面的影響？
研究團隊發現，如果在偷看另一半的手機後結束了這段關係，要不是因為手機洩露了某些祕密，就是這段關係本身就不夠牢固——這項研究證明了「你允許誰用你的手機」、「你所擁有的信任」以及「親密關係下的隱私界線」之重要性，雖然偷看手機不一定能破壞關係，但其實這取決於你們彼此所建立的關係和基礎。
蒂瑞爾德甘尼斯強調，當討論到偷看時，後續的後果往往是隱私和信任之間的爭論，「無論是任何智慧型裝置，未經同意窺探都會引發很多問題，當你感到信任被侵犯時，這個行為會對整個關係產生很大的影響，無論是否真的有挖掘到你想要知道的東西，這個『偷看』行為出現，都是未來無法挽回的事情。」
研究發現，想要迴避、保持距離，和伴侶具有侵略性的反應有關，雖然你可能認為你對另一半的了解很多、你們感情非常好，因此想要了解更多隱私的祕密，但就算再親密的夫妻，也應該保有自我的隱私，過多的窺探只會招致相反的效果。
心理醫師說，現代的人際關係涉及很多的層面，包括五花八門的虛擬世界。因此，設定健康的界線對於所有類型的關係都很重要，而不僅是戀愛或浪漫的關係，這些界線包含是否同意另一半看你的手機。
你可能同意你的伴侶使用你的手機撥電話，但如果對方開始趁這時候看你所有的私人訊息，儘管明明沒有什麼要隱藏的，你也會感到很不舒服，當打破一定的信任後，你會發現將來很難在你們的關係中設定健康的界線。
在健康的伴侶關係裡，你們應該怎麼做？
你肯定有過這樣的情境：你知道另一半的手機密碼、而對方正在洗澡，儘管這看起來是個偷看手機的絕佳機會，但請試著控制內心的衝動。蒂瑞爾德甘尼斯表示，想要看一下手機是完全正常的，但請試著深呼吸並後退一步，比起看手機，可以用別的方式來替代。
像是，你可以和對方聊天、溝通，希望另一半能多分享一點工作和生活上的小事，並表達自己為什麼需要查看對方的手機，以及共同努力，不要有傷害對方的祕密。
心理醫師分享，「一段關係中，出現問題是很正常的，也許偷偷檢查伴侶的手機可以避免一場困難的談話，但開放的溝通和誠實的信任，才是為健康關係奠定基礎的關鍵。」
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