關懷長者禦寒 牢記慢/熱/起/穿/行

記者王正平∕高雄報導

強烈冷氣團來襲，氣溫明顯下滑，戶外低溫與室內外溫差大，高雄市衛生局呼籲民眾，要多關心家中長者及心血管疾病患者，加強禦寒保暖措施，掌握「慢、熱、起、穿、行」要訣，避免低溫引發心臟病及中風急性發作。

衛生局指出，「慢、熱」是指天氣嚴寒氣溫驟降，早晚溫差大，尤以夜間及清晨氣溫較低，長者於入睡前可於床邊先備妥保暖衣物，半夜起身或早上起床時動作緩慢，記得先活動四肢，做好暖身運動，添加衣服或外套保暖後再慢慢起身下床。起身後不要急著活動，先補充溫開水暖身，再溫和進行日常活動。

「起、穿、行」是指冬天早晚溫度低，習慣早起運動的長者可以等天暖再出門，延後起床及外出運動時間，或改為室內運動，減少因暴露低溫產生的健康危害。

心血管疾病患者出門運動時，應結伴同行，避免單獨活動，可選擇容易穿脫及適合肢體活動衣物，運動前應做好暖身運動，並於活動時適度補充水分，避免血液濃稠而使血壓上升的機率。外出可採多層次穿衣，以便因應環境溫度變化調整衣物，並善用帽子、口罩、圍巾及手套進行保暖，減少低溫引發的心血管疾病急性發作。

衛生局指出，長者及心血管疾病患者除了做好禦寒保暖措施外，也不可忽略規律服藥、定期回診的重要性。