防天冷猝死！職能治療師教保暖三招 用電暖器注意通風否則可能影響呼吸

記者黃仲丘／台北報導

入冬冷空氣一波接一波，全台各地也出現多起天冷猝死的案例，突然的氣溫變化對於長者和一般民眾的健康都是一項考驗，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強提供三招，希望能夠讓大家注意寒冷天氣中保暖，維持健康最佳狀態。在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸。

●起床暖身再下床：天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖和後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，也可以避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。

●戶外活動配件齊：在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、 防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外的抗寒。外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。

●電器使用重安全：若在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因為使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。此外，因為電暖器或是除濕機等一般用電量較高，避免與其他電器共同使用，當使用完畢或外出時，一定要拔掉插座，以維護用電安全避免發生意外。

另外，張自強建議長者和一般民眾外出時可以做好保暖工作以及到人多的地方戴好口罩，除了可以增加自我保暖防護力，更可健康平安度過聖誕，迎接新的一年到來。

更多三立新聞網報導
腸癌與免治馬桶有關？醫怒批「牽拖」 2類人最危險50歲前快做大腸鏡
顛覆認知！天冷猝死率「室內遠高於室外」 心臟科醫師曝2大「熱區」
吳欣盈喊實名制資料「不知道流到哪」 健保署：個資早就銷毀了
不只心血管危機！天冷「精神科病號」2週內增20％ 名醫：3類人最危險

看更多相關新聞
玉山降初雪！ 明急轉冷上看強烈冷氣團 氣象署：年底再1波冷空氣
回溫1天秒變冷！下波「強烈冷氣團」明報到 2地區再探10度
64人寒流猝死 醫籲注意5症狀「室內也危險」
棉被蓋不暖超難睡 台電推1物禦寒：比電暖器省電8成
太平山融冰中「變溜冰場」 遊客嗨玩：差點滑倒

◤冬天保暖好物清單◢
恆溫24小時 超導熱石墨烯冬被推薦
多功能烘被機 防蟎除濕四季皆可用
網友激推除濕機 限時下殺搶購去
電暖器、電熱毯優惠 宅家避寒必備