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防曬乳，有擦有保庇？5錦囊，遠離紫外線
【華人健康網記者張世傑／台北報導】驕陽烈日，做好防曬已是全民共識。醫師指出，對抗紫外線侵襲，絕對少不了防曬乳，但它並不是「有擦有保庇」，選錯產品或使用失當，不但無法達到防護效果，更可能危害肌膚，造成皮膚癌，唯有適當選擇防曬方法才是王道。
奇美醫學中心皮膚科主治醫師侯源裕指出，紫外線是造成肌膚老化最主要的外在因素，做好防曬就能避免斑點、皺紋、膚色暗沉等肌膚老化問題產生，而皮膚保護首要任務就是做好「防曬」，且要從小做起。
做好防曬 防紫外線
紫外線依光線波長不同主要分為UVA、UVB、UVC，造成皮膚老化主要的元凶 是波長較長的UVA，其可深入皮膚真皮層，破壞膠原蛋白，損及皮膚免疫系統，長期暴露於陽光紫外線環境，將加速皮膚老化速度。
做好防曬，建議上午10點至下午3點盡量別出門；若必要，應擦防曬乳，以帽子或傘來遮避太陽，或穿薄長袖衣服，以遮掩紫外線侵害；但對未滿2歲的嬰幼兒，塗抹防曬乳未必是最佳的防曬措施，幼童父母千萬別輕忽。
SPF防曬傷 PA防曬黑
另外，使用防曬產品前，得先看得懂防曬系數（SPF），侯源裕醫師強調，抗紫外線A的指標為PA或是PPD、PFA。PA是日本的標示規範，PPD、PFA則是歐規；抗紫外線B的指標是SPF，平時最需要注意的是紫外線A，90%以上會穿過大氣層，紫外線B僅有10%會接觸人體。
有一種簡單的分類方法，SPF防曬傷，PA防曬黑，一般上班族選用防曬乳可選擇SPF30，PA則至少2個＋，若是歐規PPD選擇4到6；準備去海邊玩，SPF就要選到50，PA以及PPD都要選擇最高等級，只要流汗就得立刻補擦。
防曬品正確使用5錦囊
理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外，若要從事水上活動，則最好選擇具防水功能的防曬品。一般而言，防水或抗水(Water resistant)是指在水中可維持40分鐘以上，而完全防水(Water proof)則可維持80分鐘以上。
而選擇適合自己的防曬品後，接下來就是防曬品的正確使用方法。
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1.全天防曬：一般人認為陰天或在室內不用防曬，其實不管晴天雨天、春夏秋冬、室內室外，紫外線是無所不在的，尤其UVA穿透力強，可以穿透雲層及玻璃窗，所以防曬品必須每天使用。
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2.間隔時間：日常保養，使用SPF15即可，日曬之前30分鐘擦，效果較佳，應每隔3小時再擦1次。
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3.戶外活動：若外出戶外活動或尤其少數對光敏感膚質的人，則可以考慮使用較高防曬係數的產品。
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4.防曬係數：使用防曬品時，使用較低防曬係數的產品，常補擦的效果，會比使用高防曬係數卻不補擦的效果來得好。
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5.水性防曬：游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再多擦1次。
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