防曬乳,有擦有保庇?5錦囊,遠離紫外線

華人健康網 記者張世傑/台北報導
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【華人健康網記者張世傑/台北報導】驕陽烈日,做好防曬已是全民共識。醫師指出,對抗紫外線侵襲,絕對少不了防曬乳,但它並不是「有擦有保庇」,選錯產品或使用失當,不但無法達到防護效果,更可能危害肌膚,造成皮膚癌,唯有適當選擇防曬方法才是王道。

奇美醫學中心皮膚科主治醫師侯源裕指出,紫外線是造成肌膚老化最主要的外在因素,做好防曬就能避免斑點、皺紋、膚色暗沉等肌膚老化問題產生,而皮膚保護首要任務就是做好「防曬」,且要從小做起。

做好防曬 防紫外線

紫外線依光線波長不同主要分為UVA、UVB、UVC,造成皮膚老化主要的元凶 是波長較長的UVA,其可深入皮膚真皮層,破壞膠原蛋白,損及皮膚免疫系統,長期暴露於陽光紫外線環境,將加速皮膚老化速度。

做好防曬,建議上午10點至下午3點盡量別出門;若必要,應擦防曬乳,以帽子或傘來遮避太陽,或穿薄長袖衣服,以遮掩紫外線侵害;但對未滿2歲的嬰幼兒,塗抹防曬乳未必是最佳的防曬措施,幼童父母千萬別輕忽。

SPF防曬傷 PA防曬黑

另外,使用防曬產品前,得先看得懂防曬系數(SPF),侯源裕醫師強調,抗紫外線A的指標為PA或是PPD、PFA。PA是日本的標示規範,PPD、PFA則是歐規;抗紫外線B的指標是SPF,平時最需要注意的是紫外線A,90%以上會穿過大氣層,紫外線B僅有10%會接觸人體。

有一種簡單的分類方法,SPF防曬傷,PA防曬黑,一般上班族選用防曬乳可選擇SPF30,PA則至少2個+,若是歐規PPD選擇4到6;準備去海邊玩,SPF就要選到50,PA以及PPD都要選擇最高等級,只要流汗就得立刻補擦。

防曬品正確使用5錦囊

理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外,若要從事水上活動,則最好選擇具防水功能的防曬品。一般而言,防水或抗水(Water resistant)是指在水中可維持40分鐘以上,而完全防水(Water proof)則可維持80分鐘以上。

而選擇適合自己的防曬品後,接下來就是防曬品的正確使用方法。

1.全天防曬:一般人認為陰天或在室內不用防曬,其實不管晴天雨天、春夏秋冬、室內室外,紫外線是無所不在的,尤其UVA穿透力強,可以穿透雲層及玻璃窗,所以防曬品必須每天使用。


2.間隔時間:日常保養,使用SPF15即可,日曬之前30分鐘擦,效果較佳,應每隔3小時再擦1次。


3.戶外活動:若外出戶外活動或尤其少數對光敏感膚質的人,則可以考慮使用較高防曬係數的產品。


4.防曬係數:使用防曬品時,使用較低防曬係數的產品,常補擦的效果,會比使用高防曬係數卻不補擦的效果來得好。


5.水性防曬:游泳時宜使用防水性的防曬產品,而洗臉後或流汗過多時,應再多擦1次。



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