防疫不能上健身房? 這些App幫你減重

戴嘉芬
CTWANT
演出雷神索爾的克里斯‧漢斯沃(Chris Hemsworth)將自己在家健身的畫面上傳IG。(圖/翻攝自雷神IG)
演出雷神索爾的克里斯‧漢斯沃(Chris Hemsworth)將自己在家健身的畫面上傳IG。(圖/翻攝自雷神IG)

台灣新冠肺炎確診案例已突破267例,疫情變得嚴峻,大家愈來愈不敢出門。尤其是那些每天都要出門健身、跑步的族群,在家運動有甚麼替代方案呢?

美商蘋果編輯群精選了一些可在iPad與iPhone上使用的App,可在家做「高間歇訓練」,如「NTC」、「Centr」、「Seven-7minuteworkout」等,都可以按照每個人想訓練的部位和時間長短提供各式各樣的體重訓練和體能訓練,不需要什麼額外的健身設備,就有線上教練指導你完成日常訓練。

如果你是瑜珈一族,軟體商店裡更有超多此類App,例如「Yoga Studio: Mind & Body」、「Lotus」、「SWEAT: Kayla Itsines Fitness」、「Yoga &Meditation by Glo」、「Asana Rebel: Get in Shape」等,可以滿足不同瑜珈族的需求。

當然,若是你很需要教練指導或團隊一同作伴,可以試試直播類健身App。像是「Charge Running」可讓你在住家附近或跑步機上舒適地舉辦現場直播跑步課。每次現場直播都會將世界各地的跑者聚集在一堂課中,可以在此跑步、聊天,並在Live Leaderboard(現場直播排行榜)上奪冠!

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