防空難創傷症侯群 睡動吃笑4字訣

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】復興空難事件不僅震驚全台，對於班機乘客、罹難者親屬來說，更是難以抹滅的傷痛！此次墜機事故，被送往台北市立聯合醫院忠孝院區的6位獲救者，昨夜徹夜未眠，心情至今都難以平復，甚至出現疑似「創傷症候群」焦慮、慌張、難入以入眠等症狀。 精神健康基會召集人、精神科醫師楊聰財表示，面對此類重大天災、人禍，甚至於親友的生離死別時，受難當事人、罹難者親屬在身心靈受到劇烈刺激的狀況下，有高達1/2的人會引起不同程度的「急性壓力障礙」，出現害怕、無助、恐懼、失眠、情緒低落等不適反應。不過，一般來說，多數人在事件發生後1個月左右，上述症狀大都能逐步緩解，重拾事故前的正常生活。 意外事件1個月未平復 恐罹患「創傷症候群」！ 不過，楊聰財醫師也提醒，若事件發生1個月後，患者情緒仍未有效抒解，且每逢媒體播放相關畫面、回憶當下情境時，便出現慌張、難過、焦慮等「觸景傷情」的負面情緒；甚至在得知可能接觸事件相關人事物時，就感到莫名焦慮、惶恐，渴望逃離；並進一步出現，對周遭事物麻木、不回應等失去真實感現象，就應慎防患者可能尚未走出災害所造成的陰影，已陷入「創傷症候群」的桎梏。 一旦受難當事人、罹難者親屬出現「創傷症候群」，卻未尋求專業醫師協助輔導、治療，不僅會對當事人的日常生活、人際社交產生負面影響，更可能導致自我譴責、慣性失眠、憂鬱等合併症發生，甚至因此出現酗酒、藥物成癮等狀況，不可不慎！ 防創傷症候群這樣做！謹記「睡動吃笑」4字訣 楊聰財醫師建議，受難當事人、罹難者親屬的家人與朋友，在事發後3個月至1年患者的平復期間內，應該多給予關心、支持，並扮演陪伴、傾聽的角色外，更應多觀察患者的生心靈狀態，並謹記「睡動吃笑」4字訣，協助其走出傷痛： 【防創傷症候群 睡動吃笑】： 睡：能正常入睡。 若患者失眠、難以入睡，或是入睡後出現惡夢頻頻的狀況，且持續長達一週以上，應儘速就醫、尋求專業醫師的協助。 動：多活動。 鼓勵患者走出家中，減少其獨處機會，帶領他一同從事戶外活動，透過運動刺激大腦分泌多巴胺、血清素等快樂賀爾蒙分泌，皆有助患者抒解憂鬱情緒、走出創傷陰影。 吃：正常進食。 除了情緒、睡眠問題外，患者是否能恢復正常作息、規律進食，也是重要的關鍵，在臨床上常遇見罹患「創傷症候群」的患者合併出現抗拒進食等疑似厭食症的情形發生。建議家屬藉此做為觀察、檢視的方向。 笑：能夠展現笑容。 「創傷症候群」患者是否能發自內心展現笑容，接受喜悅、快樂的情緒產生，是走出傷痛與否的重要判斷依據之一。 走出空難意外陰影「台北市民熱線1999轉2521」讓你我安心 更多健康新聞:
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