防網路成癮設「解毒時間」 印度農村每天90分鐘數位宵禁

每天晚上7時，印度南部的小村子巴德岡準時響起警笛聲，宣告一個半小時數位解毒時刻來臨。手機、電腦、電視、網路都要關閉，糾察小組挨家挨戶檢查，鼓勵孩子們利用這段時間好好讀書做功課。

數位解毒計畫創始人莫西迪表示，「一開始大家不願離開手機，也不想關掉電視，但我們設法說服了他們，如果為了孩子課業好，這是所有父母的夢想，他們就必須做出犧牲。」

新冠疫情期間，兒童上網課、上班族遠距工作，導致民眾黏在手機電腦螢幕前的時間大爆增，疫情過後很難脫離這樣的習慣，造成注意力不集中、久坐缺乏運動以及社交孤立等後遺症．終於讓看不下去的家長發起數位解毒計畫。

孩童莫西迪說，「第一天真的很痛苦，但現在已經習慣晚上讀書一個半小時。」

數位解毒計畫成效良好，附近12個村子也打算跟進，不過畢竟是小規模社區才能辦到。放眼全印度，智慧行動電話爆炸成長，7億5千萬支手機隨時黏在使用者的耳邊、手掌心，資訊焦慮與社群網路上癮情況非常普遍。

有印度民眾自白，「我對社群媒體成癮，有時間就滑短影片，我昨天花8小時在手機上。」、「當我有閒，不知道要做什麼，我就會玩手機，沒手機我會無聊死。」

從線上遊戲、線上購物到社群軟體，甚至叫外賣，雖然網路建設還不夠普及，印度人去年平均每天使用手機的時間，已經逼近5小時．是法國人的2倍以上，4成父母認為自己的孩子已經上癮，也有不少成人尋求協助。

大學生帕提爾表示，「我的手機癮造成很多問題，影響身心健康，我的視力減退了、睡眠循環被打亂、社交關係也受影響，也沒辦法把書讀好，因為我已經無法專心了。」

22歲的帕提爾努力戒除深度手機癮．把使用時間從每天8小時減少到2小時，關閉所有社群帳號，過去兩年還定期造訪心理治療師，長期抗戰才走出被手機控制的人生，全印度專門幫助手機上癮患者戒除的醫師也大量增加。

由於多數印度人都靠手機看新聞，上癮危害的不僅是健康，還促使假新聞更氾濫猖獗．孟買的事實查核網站Boom live，致力於打擊偏頗誤導的網路資訊，常常忙不過來。

事實查核網站創辦人伊瑟拉吉說，「這篇在WhatsApp上瘋傳的報導，稱紐約時報編輯讚揚總理莫迪，調查後我們發現完全是捏造的。」

在當地最多用戶最普及的通訊軟體WhatApp，已經成為假訊息的散播中心。政治、宗教，各種鎖定對立族群的不實攻擊，挑起分裂偏見，經常造成流血衝突甚至私刑謀殺，網軍在近年來幾次選舉興風作浪，影響力日益坐大。

Boom live查核網站創辦人伊瑟拉爾認為，「在印度，智慧手機就等於網路，又等於WhatsApp，這很恐怖，因為我們知道WhatsApp是點對點加密的平台，如果有人傳什麼給你，或我們分享到群組裡，沒人會知道到底怎麼了，不知道哪種假訊息在流傳，加速傳播的情況與造成的傷害。」

印度的智慧手機預計將在2026年突破10億支大關．在全民上網的時代，監管詐騙與假訊息，防止沉迷削弱競爭力，仍然是一場硬仗。

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