阿喜罕見放閃無尊太甜啦!「最搞笑宅男女神」公開瘦身不瘦胸減肥秘訣,三餐吃飽還是能穿比基尼!

阿喜罕見放閃吳尊太甜啦!「最搞笑宅男女神」公開瘦身不瘦胸減肥秘訣,三餐吃飽還是能穿比基尼!(圖片來源:阿喜instagram)
阿喜罕見放閃吳尊太甜啦!「最搞笑宅男女神」公開瘦身不瘦胸減肥秘訣,三餐吃飽還是能穿比基尼!(圖片來源:阿喜instagram

以宅男女神名號出道的阿喜林育品,因為自然不做作的搞笑個性圈粉無數,和諧星無尊低調交往兩年的她前陣子也罕見放閃,雖然只在限動出現一下,依舊讓大家直呼太甜!不過儘管現在愛情事業兩得意、身材又超火辣,但其實過去阿喜也曾有過努力減肥的時期,靠著獨門的減肥餐還有改變飲食習慣,不但三餐都能吃飽、還瘦身不瘦胸讓人太羨慕啦!

文/Y編 圖片來源/阿喜instagram

阿喜減肥秘訣:戒掉精緻澱粉、改攝取優質澱粉

很多女生都以為想要減肥一定要戒掉澱粉,但其實如果完全不吃澱粉不但記性會變差、還會讓皮膚變得沒有光澤,所以選擇優質的澱粉遠比完全不吃澱粉更重要!阿喜在減肥期間會拒碰蛋糕、麵包等精緻澱粉,主食也從白飯和麵條換成營養價值更高的地瓜和馬鈴薯,低熱量高纖維的特性很適合減肥期間食用!

阿喜減肥秘訣:公開急救減肥餐

除了改吃優質澱粉、平常阿喜的三餐也會以清淡為主,但有時候需要拍攝或是出席重要場合還是需要急救減肥一下,以下就是阿喜公開的急救減肥菜單,溫馨提醒建議急救使用、也不要吃超過三天喔!

  • 早餐:三顆蛋(兩顆只吃蛋白、一顆吃全蛋)+大陸妹或花椰菜

  • 午餐:地瓜+水煮魚

  • 晚餐:地瓜+雞胸肉

當然這樣的菜單有可能還是會有肚子餓、嘴饞的時候,阿喜推薦可以吃無糖優格搭配香蕉充飢,晚餐後餓的話就吃芭樂等低糖水果!

阿喜減肥秘訣:雞腳煲湯補充膠原蛋白瘦身不瘦胸

即使從出道到現在已經瘦了很多,但是阿喜的身材依然前凸後翹超級火辣!瘦身不瘦胸的秘訣其實就是要補充膠原蛋白,阿喜透露媽媽經常都會煮雞腳煲湯給她喝,雞腳富含動物膠質熱量又不高,熬成湯品餐前喝可以增加飽足感,同時也能幫助養顏美容!

阿喜減肥秘訣:游泳、跑步甩掉體脂肪

當然減肥除了靠飲食、也不能少了運動,阿喜認為如果沒有搭配運動,即使是變瘦整個人看起來依然鬆鬆垮垮不好看,所以她最常做的就是有氧運動來減脂,像是天氣很熱不想曬太陽的時候她就會去游泳,如果天氣轉涼或是一大早的時候則會去河濱公園慢跑,每次都至少要動半小時,持之以恆就會看到效果!

有著讓人忍不住跟她一起笑的甜美笑容,還有性感好身材,現在的阿喜在愛情的滋潤下也越來越美啦!

【延伸閱讀】

阿喜戀情遭虧「癩蛤蟆想吃天鵝肉」 急智模仿青蛙「呱呱」回應

自嘲肩膀太寬像浩克!阿喜4個瘦手臂運動,修細手臂不長肌肉!肩寬女孩請進

阿喜自嘲神經大條 要男友告白挑中元普渡才好記

變漂亮技巧、勸敗好物、美食都在時尚頻道