降體脂有成 林書煒大談逆糖管理

青年日報社
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記者周毓洵/臺北報導

三立《婆媳當家》主持人林書煒最近才因體脂降了4%開心不己,但馬上要迎來最放鬆的過年,她下定決心要今年在過年期間抵抗零食和美酒的誘惑,在《婆媳當家》節目中,接受健康管理師的叮嚀,一定要逆糖管理,才能享受美食又能保持身材。

林書煒去年暑假因為吃了許多最愛的荔枝與芒果,一下子胖了兩公斤,她馬上嚴格減少糖份及澱粉攝取,甚至半年滴酒不沾,最近已經成功下降4%體脂,但是面對即將到來的過年假期,尤其喜歡在放鬆時刻愛吃零食的林書煒,製作單位特別在節目中邀請長春藤預防醫學管理的健康管理師,教大家如何在過年期間逆糖管理及吃得健康。

長春藤預防醫學健康管理師提醒,可以盡量減少高油脂的食物及吸附糖分的料理方式,就能輕鬆無痛感的減少糖分與油脂的攝取量。他並且提醒大家進食的順序就是「水肉菜飯果」,先吃蛋白質助於延緩血糖上升,另外過年每天吃吃喝喝,也要記得動一動!

三立《婆媳當家》主持人林書煒(左一)提醒大家過年吃吃喝喝,也要記得動一動! (三立提供)

林書煒去年暑假因為吃了許多最愛的荔枝與芒果,一下子胖了兩公斤,她馬上嚴格減少糖份及澱粉攝取,甚至半年滴酒不沾,最近已經成功下降4%體脂! (三立提供)