陳意涵自曝曾患產後憂鬱！黃小柔也走過同條路：察覺憂鬱，請告訴自己「該休息了」

文：H編 圖片來源：陳意涵Instagram、黃小柔Instagram

產後憂鬱總是來得猝不及防！日前陳意涵自爆生完女兒後罹患產後憂鬱，覺得女兒「不像自己生的」，除了她之外黃小柔也同樣走過這條路，當時情緒低落到一點小事就想哭！這次就來聽聽兩位媽咪的分享，若你也曾陷入情緒低潮該如何給自己勇氣！

陳意涵自爆曾罹患產後憂鬱！覺得女兒不像自己生的

育有一子一女的陳意涵，首次在電影《小曉》中挑戰媽媽的角色，劇中的母女情結讓許多網友看完都表示渲染力真的超強！而陳意涵也在受訪時意外透露，自己生完女兒後罹患產後憂鬱，一度覺得女兒「好像不知道從哪裡來的，不像自己生的一樣」。

女兒照豬養！反而是憂鬱源頭

原來陳意涵與第一胎兒子親密無間，當時她做足了功課，採取親密教養法，不但在月中都跟著兒子一起睡，連在大陸拍戲也把兒子帶到當地自己照顧！結果第二胎女兒出生後，陳意涵說：「想說照豬養、不要那麼累，不餵母奶也沒關係，結果我就產後憂鬱了。」因為和女兒的親密度不像兒子那麼多，反而引發她感覺「不知道她從哪裡來、好像不是自己生的」疏離感，也是她產後憂鬱的來源，隔了2-3個月才調適過來，現在也努力和女兒培養親密關係，母女感情變超好！

黃小柔也曾產後憂鬱！第一反應竟是責怪自己

三寶媽黃小柔也曾走過產後憂鬱這條路！黃小柔說：「當下我真的是小孩哭，我也抱著他們一起哭！」她分享自己的產後憂鬱是在生完二胎後發生，情緒低落到連看到窗外葉子飄下來她就哭了！在月子中心她也完全拒絕幫助，對要幫她擠奶的護理師說：「你不要碰我，你們不要進來，不要跟我對談。」狀況糟到讓月子中心的人都發現她不對勁！找來醫師評估她是真的有出現產後憂鬱情形，面對憂鬱，黃小柔第一個反應就是責怪自己「怎麼會生病了呢？」

養育小孩失去了自己，黃小柔壓力大到抱著小孩一起哭

原本應該要擔起照顧小孩的責任，自己卻生病，這件事讓黃小柔難過了好久，加上後來她第三個小孩出生，黃小柔說：「我壓力沒這麼大過，最苦的就是1-2歲的時候，老二老三又是年頭跟年尾的兩個嬰兒，加上哥哥又是比較想要得到照顧的那段時間，我真的是身心俱疲，抱著三個小孩一起哭！」以前黃小柔喜歡泡澡、喜歡看長片、喜歡去洗頭弄頭髮，這些通通都不能做了，加上她個性比較敏感就會更辛苦，常常希望自己能夠再做得更好一點！

黃小柔：察覺憂鬱，告訴自己該休息了

走過憂鬱這條路，黃小柔說：「生病的話，你就對自己說『該休息了』，若沒辦法把自己照顧好，你就沒辦法照顧別人！媽媽不開心、媽媽的每個情緒，小孩都看在眼裡，你不快樂小孩也不敢快樂！真的無法控制情緒的時候，就是該求助專業，去好好面對自己的身心靈狀況！」黃小柔分享藉由醫師幫助解開情緒糾結的源頭，也抓住了生活的節奏以後，才真正能把自己在家庭中的角色扮演得更順利！

「自己可以為生命多一點進步！」透過家人朋友的支持陪伴，再艱難的路也一定會過去！而且絕對會越來越好！

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