陸劇《阿麥從軍》張天愛超狠減肥法頻上熱搜！吃炸雞去皮、靠小黃瓜雞蛋減肥10天瘦5公斤

陸劇《阿麥從軍》播出後成愛奇藝收視冠軍，講述了南夏開國女將軍阿麥卸紅妝披戰袍，成為一名步兵，此後憑藉過人的軍事才能屢建奇功，歷經艱辛終成一代女戰神的故事，在戰爭勝利後離開軍隊回歸女兒身並隱居江湖，最後找到了屬於自己的幸福。

張天愛曾主演古裝網劇《太子妃升職記》爆紅，也曾參與《乘風破浪的姐姐第三季》，因為纖瘦的身材時常在網路備受討論，她的超狠減肥法也因此被挖出，趕快來看看張天愛為了身材有多拼！

文：E編、圖：張天愛 Instagram

陸劇《阿麥從軍》張天愛減肥方法：炸雞去皮只吃一小口雞肉

張天愛曾在節目上公開自己的減肥方法與飲食習慣，165公分的她即使維持著46公斤也依舊非常自律。她在劇組工作的休息時間會幫工作人員點炸雞，她用聞味道來感覺自己也跟著吃了炸雞，分享自己是用「意念減肥法」，不過她為了解饞還是會把炸雞皮剝掉只吃一小口雞肉，滿足味蕾就好絕對不貪吃，認為吃太多油炸容易長痘痘。

陸劇《阿麥從軍》張天愛減肥方法：每天起床先做倒立

她不僅每天早上起床後會先倒立，就連洗臉刷牙的時間也會彎腰做拉伸運動放鬆、活絡筋骨，下班回家後的卸妝、保養時間也會做簡單的抬腳、深蹲，敷面膜的時候就做空中腳踏車、扭腰、睡前還會用照光儀來給自己的皮膚達到美容效果，只能說女明星背後真的付出極大的努力。

陸劇《阿麥從軍》張天愛減肥方法：早餐吃水煮蛋＋多色蔬菜

張天愛的早餐很簡單就是水煮蛋和多種顏色蔬菜組合的沙拉，她秉持少吃多餐、攝取各種營養素的方法來維持身材，有時候她也會準備芹菜＋酪梨等各種蔬菜的蔬果昔來取代一餐。其他餐就會攝取五穀飯、瘦肉、蛋白等不同食材來補足養分。

陸劇《阿麥從軍》張天愛減肥方法：用小黃瓜搭配雞蛋急速瘦身

張天愛曾經以小黃瓜、水煮蛋、番茄、蘋果這幾種食材來進行快速瘦身，張天愛早餐會以一根小黃瓜搭配一個雞蛋或者兩個雞蛋配一個牛番茄，中餐一樣也是小黃瓜配番茄或雞蛋，晚上有時候就是一根小黃瓜或者一顆蘋果讓她10天狂瘦5公斤。但這也是因為演員有表演的需求才用這麼極端的方法，還是不建議一般人嘗試喔！

陸劇《阿麥從軍》張天愛減肥方法：梳化妝時邊舉啞鈴鍛煉

張天愛從不浪費任何可以鍛鍊自己的時間，即使是化妝師在幫她化妝、整理頭髮時，她也會準備一個小啞鈴來做訓練手臂線條，利用零碎的時間就能讓身材更完美。

陸劇《阿麥從軍》張天愛減肥方法：健身房鍛鍊

除了核心訓練、滑步機之外也會搭配壺鈴、槓鈴進行負重深蹲訓練，總之張天愛雖然瘦歸瘦但她也積極的鍛鍊肌肉，打造更健美的身材線條。

陸劇《阿麥從軍》張天愛減肥方法：喝蜂蜜水排宿便

張天愛也很注重腸道健康，她會早上喝一杯蜂蜜水並搭配扭腰運動來促進腸道蠕動，這樣比較不會便秘，小腹自然也看起來更加平坦。

看過那麼多女明星的減肥方法，說張天愛是減肥屆中的超級狠人也不為過，應該沒有多少人能有這麼強大的毅力與自律吧！

延伸閱讀：

歐陽娜娜新陸劇成「第一美人」演技黑歷史被挖出 預告哭戲慘遭審判

【線上看推薦】低谷醫生、關於未知的我們、夜晚盛開的花好劇追起來！天氣降溫、用追劇暖癒身心靈！｜追劇報報

網評「選角最貼合小說」甜寵陸劇TOP10！《在暴雪時分》《偷偷藏不住》進榜，冠軍好意外

變漂亮技巧、勸敗好物、美食都在時尚頻道