隨媽祖遶境醫籲行前準備好鞋推車口罩藥跟健保卡

大甲媽祖遶境即將在9號晚間起駕，展開9天8夜的行程。光田綜合醫院擔任大甲媽遶境醫護團隊數十年，醫師提醒民眾如果跟隨媽祖遶境，務必做好萬全準備，骨科醫師嚴可倫也提醒，遶境需長時間久走，凡事量力而為，做好行前準備避免造成身體的傷害。

嚴可倫醫師建議隨媽祖遶境，首先要準備舒適的鞋子，大甲媽祖遶境全程將近340公里，徒步走完全程，對於體力是極大的考驗，也因此無論是走完全程、或者去參與其中一段，最重要的裝備，就屬於腳上穿的那雙鞋。新鞋子反而比較僵硬，容易產生不舒服甚至磨出水泡，因此建議可以挑選一雙舒適的「舊鞋子」，如果有氣墊、或許自己安裝軟的鞋墊，勢必會讓整個旅程更舒適。

其次要有簡易的推車，遶境的時間有一個多星期，所需要的裝備像是盥洗用品、防寒防曬的衣物，帳篷、3C產品與電池，還有路邊店家與攤販熱情提供的食物和飲水，林林總總加起來也有好幾公斤的重量，如果使用背包，不僅會悶出一身汗，時間久了對於肩頸、腰椎、髖膝關節，都是很大的負擔。老經驗的行家，都會準備一台輕便的手推車。如此一來，將所有的家當都放在推車上，信眾可以走得更舒適。

另外，整個遶境的過程，最不缺乏的資源就是食物和水，因為沿途的店家、行號都會擺出攤子、棚子，為信眾準備豐盛的補給。然而每個人的習慣用藥、血糖血壓等慢性病藥，就不是那麼容易取得，因此建議一定要記得準備一個小藥盒，把這些常用的藥物帶在身邊。另外如果本身已經有脊椎退化、關節不舒服的症狀規則服藥，建議在出發之前就先行服藥，以免半路疼痛發作，掃興又難過。

醫師說，口罩跟健保卡也要隨身攜帶。如果走累了，千萬別硬撐，跟香客專車招招手，上車休息一下、充電之後再出發。如果有筋骨酸痛的問題，不方便跪拜，也不要勉強，用雙手合十來取代，誠意依然不減。而每年光田綜合醫院都會安排救護車以及醫護人員隨隊跟行，如果有不舒服，休息仍不見改善，可以尋找救護車、以及醫療站的專業協助。腳底如果磨出水泡，此時千萬要尋求醫護人員幫忙消毒、抽吸、包紮，以免自己戳破造成感染。