Yahoo奇摩新聞 最美雙胞胎依依佩佩曲線火辣！合力減肥16公斤 忌口四種高熱量食物！
在演藝圈有「最美雙胞胎」稱號的女星依依和佩佩，兩人甜美的臉蛋和好身材讓他們通告和主持活動接不完，不過都已經當媽媽的兩人其實也曾經歷過發福時期，後來靠著努力成功減肥、現在體重只有四字頭非常纖細，今天就讓我們一起來看看他們兩人的瘦身秘訣，原來當忙碌的職業媽媽也可以瘦得很輕鬆！
文/Y編 圖片來源/依依instagram、佩佩instagram
雙胞胎依依佩佩減肥：放慢吃東西的速度
當了媽媽之後時間被壓縮，所以很多人也會開始加快自己吃東西的速度，但其實吃飯吃太快容易消化不良、也會讓自己沒有感覺到飽足感，不知不覺吃下更多的食物。所以減肥的第一步就是先放慢進食速度、同時也要讓每口食物咬得更碎更徹底，另外吃飽後也不要馬上坐下，可以站著看電視、或是在家走動一下，對於避免小腹產生效果很不錯！
雙胞胎依依佩佩減肥：用辛香料提升代謝
在產後瘦身的時候，兩人也曾遇到過減肥停滯期，後來去諮詢營養師後才知道，原來節食也會讓代謝變慢、使減肥成效變差！所以營養師建議她們每天都還是要吃到基礎代謝率的熱量，但是可以在餐點當中多加一點辣味或是辛香料，這些調味都能幫助身體產生熱量、讓代謝加速！
雙胞胎依依佩佩減肥：忌口濃湯、鍋貼、烤肉、水果
雖然營養師建議每天要吃夠熱量，但是也不是什麼都可以隨便亂吃，像是她們在做了功課之後，就決定要忌口四種食物。像是「濃湯」裡面的勾芡都是澱粉、熱量超高；「鍋貼」裡面的絞肉本來就高熱量、再加上用油去煎熱量更加倍；「烤肉」則是因為醬料納含量超高、容易導致水腫；最後則是水果，因為台灣的水果都太甜了，很容易糖份超標！
雙胞胎依依佩佩減肥：運動搭配大量喝水
當然要減肥除了飲食控制還是不能夠少了運動，兩人在最積極減肥的時候每週都會去游泳三四次，游泳是能夠到瘦到全身的有氧運動，對於減脂的效果超好。另外週末家庭日的時候也會帶著小朋友一起去爬山，看看戶外的風景同時也能夠運動。而運動的同時也不能忘記提醒自己每天都要喝滿2000c.c的水分，才能加速身體新陳代謝！
雖然當職業婦女生活非常忙碌，但是透過一些飲食小技巧，還是成功讓兩人瘦身、當永遠的最美雙胞胎！
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