隨著年紀漸長，一夜好眠的次數越來越少嗎？小心可能是5大睡眠小偷帶走你的睡眠品質，該如何改善難入睡、淺眠、睡到半夜容易醒來？專家提供解方！
（圖片來源 / 康健編輯部）
1. 褪黑激素分泌減少
2. 泌尿系統弱化，入睡後頻尿
3. 更年期躁熱、盜汗
4. 慢性疾病影響睡眠品質
5. 憂鬱、壓力等心理因素
（圖片來源 / 康健編輯部）
1. 睡前30分鐘避免看電視、滑手機，減少刺激
2. 睡前用靜坐、音樂幫助放鬆
3. 睡前2小時避免大量喝水，以免頻尿
4. 增加白天活動、規律運動
5. 均衡飲食，午後少碰咖啡、茶等含咖啡因飲料
6. 白天到戶外照光，入夜降低室內光線
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娛樂中心／綜合報導狄鶯與孫鵬的兒子孫安佐在泰國脫序行為之後，2個多月來各種紛爭再度成為話題人物，還曾因在信義區展示有攻擊性的武器被送入警局。台英混血歐斯卡（Oscar）在台北101
2024巴黎奧運開幕式已在稍早舉行完畢，本屆奧運也是史上首次在「水上」的戶外開幕式，各國代表隊選手進場後，隊服也成為外界矚目焦點。其中美國媒體《雅虎體育》就對中華隊的出場服裝稱讚滿滿，「中華隊將時尚帶到巴黎！」
凱米颱風雖然已經離開台灣，但影響還在！昨(26)日凌晨華航有兩個航班延遲抵達桃園機場，三、四百名乘客在行李轉盤，又等了兩個小時，氣到對地勤人員破口大罵！華航主管緊急出面，安撫乘客的情緒，甚至還當眾下跪...
凱米颱風直撲台灣，而南台灣的台南、高雄等地更是被暴雨襲擊，多處出現嚴重淹水，然而此時身為高雄立委的黃捷卻不見人影。對此，黃捷本人回應「自己的團隊」從早到晚奔波，對高雄噴政治口水「大可不必」。然而網友卻發現更多疑點，怒嗆質疑黃捷到底人在不在台灣？
颱風凱米直撲台灣，全台多個縣市一連放了2天颱風假，然而今（25）日早有民眾疑惑「北北基桃這樣放颱風假是賺到了？」、「北部風雨那麼小放什麼颱風假？」但氣象專家點出1關鍵，直言若沒發生這件事，「北部還能那麼和平嗎？」
生活中心／張家寧報導 大腸癌是近幾年台灣癌症的頭號話題，許多名人也都曾因該疾病身亡，對於人體健康的影響程度不容小覷，外界提到大腸癌大多會聯想到攝取加工食品、抽菸嗜酒等壞習慣。
巴黎奧運今天舉行開幕式，接駁車問題仍然無解，台灣游泳好手王冠閎、韓安齊分享，接駁車大誤點、開錯路，加上游泳項目人數多，甚至只能席地而坐，也盼比賽日當天團本部能安排接駁。
記者楊士誼／台北報導颱風「凱米」侵台，造成多起災情，25日颱風出海後帶來的西南氣流造成中南部多處淹水，高雄更降下超過2009年莫拉克颱風降雨量的超級大雨，造成多處淹水、滯洪池全滿，
[Newtalk新聞] 凱米颱風暴風圈今（26）天凌晨脫離台灣本島。中央氣象署最快在今天上午8點半解除海上颱風警報，颱風尾夾帶的豐沛雨量預計會持續到今晚才會趨緩；而凱米前腳才剛走，恐怕又有颱風成形，週末菲律賓東方海面可能會有熱帶低壓生成，預計將朝台灣東南海面前進，下週一到四對台灣會影響。 氣象署今天凌晨2點半解除凱米颱風本島警報，凱米颱風今天清晨5點的中心位置在馬祖的西南西方約170公里之處，以每小時16轉12公里速度，向北北西轉西北進行。氣象署預計在上午8點半解除海上警報。中央氣象署預報員陳姵安表示，凱米颱風尾帶來的豐沛雨量預計在今晚就會趨緩。 陳姵安提到，週六風向改為東南風，屆時東部、屏東將會出現風場幅合效應，將會有水氣影響。另外，週末在菲律賓東方海面，可能會有熱帶低壓生成，若生成將朝台灣東南側海面前進，下週一到週四對台灣有影響。不過，目前歐洲、美國對熱帶低壓的強度預設仍有分歧，還要持續觀察。 此外，氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」25日深夜發布消息指出，目前在菲律賓東南方有一個熱帶擾動（tropical disturbance）95W正在發展，綜合歐美德及幾個AI模式大致都認為
2024巴黎奧運會於台灣時間27日凌晨1點30分正式開幕，中華代表團搭乘第74艘船進場，掌旗官由台灣羽球一姊戴資穎及霹靂舞一哥孫振擔當，代表團共有21位中華健兒、12位教練、6位行政人員參與開幕儀式，巴黎現場雖然下起不小的雨勢，但仍舊抵擋不了大家的熱情，每位選手皆用力揮舞手上會旗，透過轉播鏡頭讓世界看到台灣。
鄉民中心／梁雪婷報導 台灣各縣市因地理位置、環境設備等，遇到自然災害的損害各有不同。日前，就有網友指出，桃園甚少傳出自然災害的災情，也沒有台北土壤液化的問題，空氣也比
新竹市長高虹安涉貪案一審判有罪，內政部宣布高虹安停職，高虹安表態將會提出上訴。揭發高虹安涉貪的國民黨前新竹市議員林耕仁今（26）天透過臉書回應：「天道輪迴、舉頭三尺、尊重司法、嚴謹判決」。 高虹
記者鍾智凱／綜合報導 唐治平認母案受到高度關注，日前他受訪時表示：「既然檢警堅持要我認，我就認。」先前他曾指出母親會有百萬保險金部分，他說要拿到母親死亡證明才能領，且
凱米颱風尾橫掃台灣中南部造成嚴重災情，高雄慘淹大水淪為重災區。然而高雄立委黃捷卻被質疑未被到場勘災，國民黨智庫副執行長凌濤更是發文「急尋黃捷」。對此，黃捷今（26）日發文反擊，只是1句「團隊同仁」在地方奔波，再遭網友揪出疑點，質疑她出國玩不敢說？
[FTNN新聞網]記者蔡昀庭／台北報導因凱米颱風侵襲，台股休市2天，今（26日）開盤補跌，重挫982點，摜破22000點，最低達到21931.9點，收22,119.21點。股民為躲...
財經中心／蕭宥宸報導颱風凱米重創台灣，各縣市24、25日停班停課，台股也跟著停牌2天。股市2天未開盤，推估政府證交稅收減少約30億，且不包括證券商手續費。此外，美股迎來大幅度回檔，
記者詹宜庭／台北報導 新竹市長高虹安被控涉貪助理費46萬餘元，台北地方法院今（26日）一審判決出爐，依貪污罪高虹安判刑7年4月，褫奪公權4年，可上訴；另依地方制度法第
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