雷洪出道60年，近日上年代新聞《聚焦2.0》錄影，節目中自曝以前拍戲時長期憋尿、作息不固定，雖然體力一直不錯，但在步入50歲後開始出現嚴重頻尿和排尿困難等問題，經就醫診斷後發現攝護腺腫大，並有免疫系統失調、血糖不穩、高血壓、胃痛等疾病，造成生活中諸多不便，目前已積極治療及保養。
76歲的他發現自己健康亮紅燈，後來調整飲食盡量讓自己吃得簡單，早餐以麥片、芝麻粉為主，天天靠著「撞牆」來刺激背部穴道，以規律緩慢的節奏拍打下背部，改善腰痠問題，達到補腎效果。
過去曾在八點檔中的「爆橘拳」橋段紅遍海內外，卻因長年拍戲導致生活作息不正常，造成攝護腺肥大、高血壓等疾病纏身，近日雷洪到年代新聞《聚焦2.0》分享近況，表示目前天天靠著練「撞牆功」來健身，現場並示範當年經典的「爆橘拳」，以宏亮聲音大喊「恰恰！」，再單手捏爆橘子和番茄，展現寶刀未老的好體力。
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