電風扇吹整晚導致「頭痛、鼻塞」 睡眠專家曝這招簡單解決

夏日炎炎，過了夏至之後氣溫飆升，天氣越來越炎熱，不少民眾在家中會習慣開啟電扇，幫助空氣循環降溫，不過平常白天吹電扇沒事，但到了夜晚睡覺時，如果電扇一直對著吹，恐會導致頭痛、過敏、皮膚乾燥等問題。對此，有專家提出簡單解決方式。

據英媒《ladbible》報導，睡眠專家指出，如果環境乾燥，身體就會產生更多的黏液來補償，不過這可能會導致鼻塞、流鼻涕和頭痛。此外，長時間使用電風扇還會加劇乾燥皮膚。另外還有一個不太常見的問題，就是持續的冷風可能會使肌肉緊繃，引發痙攣。

另一方面，睡眠專家也提及電風扇帶來的好處，除了空氣流通和體溫調節外，電風扇還能提供白噪音，幫助入睡。而如果想解決吹電扇造成的身體不適，專家建議可以換一台旋轉式風扇也就是循環扇，或是設定自然風模式，也可以將電扇定時不要吹整晚，

然而對一些有過敏體質的人來說，吹電風扇睡覺恐會引發過敏、哮喘症狀或導致皮膚、眼睛、鼻腔乾燥，建議盡量避免。另外，電風扇長期下來還會積累無法清除的花粉和灰塵，這時候就該考慮更換一台新的。

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