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靚媽隋棠、徐小可、林可彤的產後瘦身秘訣
每個懷孕中的女人，都會經歷最甜蜜的負擔。能成為媽媽自然幸福，但因荷爾蒙變化，身心體態都會隨着改變。不過眼見一位又一位明星，生完小孩彷彿沒有生過一樣，輕鬆減肥，真的讓人羨慕。台灣不少藝人也愛分享懷孕時如何養胎不長肉、產後快速令身材回復最佳狀態等秘訣，讓一眾媽媽也可從中學習。隋棠、林可彤、徐小可這 3 位台灣藝人，產後依然保持身材窈窕，原來各有產後瘦身方法。
得天獨厚的媽媽隋棠
隋棠可以代表一種孕媽，就是本身得天獨厚，天生身形窈窕。這種媽媽只要在懷孕期間控制飲食，特別是澱粉質攝取量，就不會太胖。在 3 個月比較穩定後，在醫生許可後，每天可以做半個小時運動，宜選擇溫和的運動如散步、游泳等。除此之外，多做伸展動作，基本上都不會令體重增加太多。
隋棠防水腫法寶——喝紅豆水
每個媽媽最怕就是在懷孕期間水腫，讓人肥腫難分。水腫原因很多，其中一個可能是口味改變。因懷孕時容易喜歡太重味和太甜的食物，不喜歡喝清水，導致排便不順引起水腫。隋棠就用了多種方法預防水腫，首先她會飲用紅豆水，以溫熱紅豆水幫助水分循環與代謝，排除體內濕氣及多餘的鈉。不過同時也要多喝清水，每天至少 1,800 至 2,000 cc。
為防水腫和妊娠紋，隋棠愛以熱水泡腳加按摩
懷孕初期禁止按摩和浸浴，不過到中後期，就可以適量為身體進行按摩，尤其腿部，可以減褪常困擾孕婦的水腫。在塗防妊娠紋霜或護膚油時，可以慢慢在腹部、胸部等地方順時針輕柔打圈，有效預防妊娠紋。除此之外，隋棠更會用熱水泡腳，再按摩腿部，盡量把多餘水分排走。若然擔心自行按摩會不小心按錯位置，可請專門替孕婦按摩的按摩師效勞。適量按摩，有助預防懷孕後期的水腫。
徐小可產後戒吃加工食物
有看台灣綜藝節目的，相信不會對徐小可陌生。她的丈夫是台灣藝人 Ben ，婚後二人育有 3 名子女。有次徐小可在綜藝節目透露，她懷孕期間認為 M 字頭的快餐是為她而設的，狂吃高脂食物的結果，令她懷孕期間胖了不少。但她很快就瘦回來，因為她生產後，堅決戒吃精緻加工食物，就連麵包都堅決不吃。她強調進食一定要定時，要選擇豐富蛋白質和優質碳水化合物的原食物，例如蔬菜、糙米等，而她最常吃的食物是雞蛋和蕃薯，為她身體提供足夠營養。
提升身體柔軟度有助加快回復線條
除了注重飲食健康，徐小可每天都會堅持做運動。她是位瑜伽愛好者，而練習瑜伽，能提升身體的柔軟度，有助回復線條。除了做瑜伽，她一有空就會去游泳，或是到健身房踏單車。別以為她回家就休息，她會進行抬腿等動作，保持腿型如少女般纖瘦，令人羨慕不已。要產後回復輕盈體態，就不能抱持僥倖心態，一定要控制飲食及勤於做運動。就是未能迅速減肥，也能保持身體健康。
林可彤教導瘦腹黃金關鍵
台灣名模林可彤天生一副好骨架，但產後能迅速回復健美身形，卻不是靠天賦或幸運，而是勤於運動。對於生產後的女性而言，產後最難減的是腹部，因懷孕時肚皮突然撐大，生產完後肌肉自然鬆弛，連腰部都不見了。而林可彤在生產後的第 11 天，傷口還在康復期間，就開始做腹部運動。上圖是她產後 11 天時攝。
林可彤認為在坐月子期間做運動，修復效果最快。而她也曾推出著作，分享在孕期、坐月及產後 3 個階段的瘦身，親身經歷加上大家有目共睹的成果，希望為一眾產後媽媽提供健康又實用的產後瘦身方法。不過在這裏要奉勸各位媽媽，在產後進行腹部運動前，一定要詢問醫生意見，看看是否適合自己，畢竟每位孕婦傷口康復狀況都不一樣。
待身體康復後堅持每天運動
要保持身形，絕對不可懶惰。林可彤在生產後不久，堅持每周運動 5 天，每次 30 分鐘。建議各位媽媽確認傷口狀況後，就先從簡單的運動開始，例如腹式呼吸、躺着骨盆操及散步等。她也不認同剛生產完，就做太劇烈的運動，例如跳高、舉重等。建議從基本簡單運動開始，再慢慢轉到強度運動。一直持續，身材線條自然會因為持之以恆的鍛鍊回來。
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