非歌手也會聲道受損 感冒、講話用力不當都會損害聲帶

近日英國知名歌手愛黛兒（Adele）因聲帶受損，取消7/1預計於倫敦溫布利球場（Wembley stadium）舉行的最後兩場演唱會。根據《中央社》，愛黛兒十分看重這兩場在母國開唱、圓滿結尾的演唱會，十分不甘心，一度想要對嘴假唱來完成演唱會。

小心！聲帶受損不是歌手的專利

對於歌手來說，聲帶是第二生命，所以平時耗費許多心神在保養喉嚨上；而一般人以為只要別經常講話、唱歌，聲帶就不會長繭、受傷，事實上並非如此，包括感冒發炎、胃食道逆流、說話過度用力、常吃辛辣食物等因素都會使聲帶受損。

(愛黛兒)

有時候聲音會突然沙啞，若持續超過一星期就要就醫檢查了。聲音沙啞有很多致成因素，比如。

聲帶發炎：有時因為感冒、呼吸道感染都會造成聲道發炎，遇到這種情況通常只要多喝水、少講話，幾天後就會復元，不用過度擔心。但有些人是慢性聲帶炎，需要語言治療。

聲帶長繭：這種情況多發生於常歌唱、講話的從業人員身上，或是平時愛嘶吼、講話過度用力的人。聲帶長繭需要平時的保養、配合消炎藥物，或是動手術切除聲帶結節。

聲帶萎縮：這是人老化後的自然現象，有些人則是長期接受電療療程而產生此類後遺症，遇到這種情形可用聲帶整形手術恢復。

胃酸逆流：如果時常胃酸逆流也會影響到喉嚨，會有多痰、講話沙啞的問題。

聲帶息肉：因為講話方式不當或急性聲帶發炎有時會長出息肉，通常不會自動消失，須要動手術切除。

(聲帶)

剛睡醒時少講話也是保養要點

多喝水、講話別太大聲、避免刺激性飲食是人人皆知的喉嚨保養方法，但還有一些小地方大家平時可以多加注意，有助於降低聲帶出問題的風險。

剛睡醒時少講話：人剛睡醒時聲帶處於水腫的狀態，此時講話容易使聲帶受損。

正常的飲食習慣與生活作息：包括良好的飲食、適當的運動、心理健康都對喉嚨保養有所助益。

冬天注意頸部保暖：維持頸部溫度不僅是避免受風寒的要點，也能保護喉嚨。

(圖片取自 維基百科)