Yahoo奇摩新聞 靠喝水讓XL身材消風？「韓國5大微肉女星」靠這些方法變回S號少女：瘦身飲食、運動一次公開！
隨著在家的時間變多，大家有認真動起來嗎？雖然待在家大部分時間不是工作就是吃，是不是照完鏡子後覺得鏟掉自己的肉根本就是天方夜譚？
各位少女不要灰心啦～其實別看現在許多韓國女星體態保養得宜，人家之前也是肉肉的呢！憑藉著許多瘦身法，搭配日常的運動，才順利改變自己的體態，只能說沒有不會瘦的女人，只有懶女人啦！因此，鄉下文青今日將帶大家一次了解5位女星如何從XL的身材華麗變成S級身材吧！Go Go～
韓國女星瘦身1.CL
相信大家都對2NE1隊長不陌生吧！現在的她可是擁有超火辣身材，根本就是小編的夢想體態啊～其實，CL在2018年時被拍到身材大走鐘，當時讓粉絲相當震驚，不過事隔3年，CL根本完全變了一個人！身材各方面都回到過去的火辣樣貌，讓人不得不佩服她的毅力啊～
究竟CL是憑藉什麼方法恢復過去的體態呢？其實她曾與成員Dara透露，起床第一件事就是喝溫開水，若在非用餐時間感到飢餓，就是靠喝水增加飽足感！還能讓皮膚變好呢～此外，CL瘦身時還會將「西瓜」當成米飯！幫助瘦身～不過小編也要提醒大家唷，若三餐只吃西瓜的話，可能無法讓身體攝取足夠的營養，所以大家一定要先評斷自己的身體狀況唷！
除了喝水、吃西瓜外，CL也會搭配運動，她平時都會靠核心訓練，練出緊實小腹，還能提升基礎代謝率！此外，她也會透過拉筋讓腿部線條變得更柔和，不必怕小腿到時候都是壯碩的小腿肌啦！是蠻不錯的運動呢～
韓國女星瘦身2.秀賢
相信大家在看韓劇《不瘋不狂不愛你》都有看到樂童音樂家秀賢的身影吧！歌聲實在有夠迷人啦～事實上，她剛出道的時候，因為肉肉的外表讓她受到酸言酸語，不過小編認為秀賢臉肉肉的模樣實在很可愛欸！怎麼會有人認為她的身材不好啦（氣氣氣）。也因此，她先前曾在YouTube上分享自己的瘦身法～
其實秀賢認為，若要瘦身運動真的很重要！從她的瘦身法可以看到，大部分的行程仍是以運動為主！她加強下半身運動，除了能減少水腫外，還能加強代謝，這麼一來，女孩們就不必怕四肢水腫的問題啦～此外，除了秀賢的四肢運動外，各位女孩也可以自己添加其他適合自己的運動～讓全身都動到是再好不過的事情啦！
除了運動外，秀賢平時也會控制飲食，瘦身期間，她會選擇食用雞胸肉、麥片、沙拉等，避免自己攝取過多熱量～不是小編在說，現在市面上真的有超多款看起來超好吃的瘦身雞胸肉，因此水水們不必害怕單純水煮的雞胸肉有股奇怪的味道～現在市面上都可以挑選自己喜愛的口味的雞胸肉，相當方便呢！
韓國女星瘦身3.普美
大家都對《APINK》普美不陌生吧！先前粉絲曾說：「只要看普美身材就知道《APINK》有沒有要回歸！」到底有沒有這麼神奇啦～由於普美的身材時常忽胖忽瘦，因此才會被粉絲這樣認為。不過近期的她，身材保養得宜，很少能看到她的身材像過去一樣忽胖忽瘦～
其實，普美日常都會透過飲食下手，早餐她會以果汁代替正餐，補充體內所需養份，若是在非正餐期間，嘴饞想吃一點小東西的話，她也會利用堅果止飢，增加飽足感，同時也不會產生許多的罪惡感！另外，為了增加腸胃蠕動，她也會適時補充益生菌，同時增加自己身體的代謝。
事實上，平時都會前往健身房健身的普美，因為疫情關係無法前往健身，於是她一直待在家，不是睡就是吃，導致體重又增加了6公斤，於是她先前開始進行一週挑戰，那就是準時睡覺、不吃零食一週、遠離手機專心閱讀，期間還約了孔敏貞一起登山健行，回到家後就簡單以蒸蔬菜當作午餐，晚餐則是吃了蔬菜鮪魚大醬湯，最後用冥想結束一天。她透露，除了登山健行無法每天進行外，她其它挑戰都有做到，還因此瘦了2公斤唷！
韓國女星瘦身4.志效
其實TWICE的志效出道前參與《SIXTEEN》就曾被網友攻擊身材ＱＱ，因此，她出道後積極瘦身，順利剷了10公斤的肉肉，整體變得超級不一樣！為此，志效可是費盡苦心啊！連成員都認為她的毅力相當驚人，更透露：「她說不吃就絕不會吃，也會在行程結束後勤勞上健身房。」
看到這裡大家都知道志效有強大的意志力吧（笑），因此，她平時積極控制飲食，甜食、油炸等加工食品，不吃就是不吃！小編完全太佩服志效的意志力啦～本人完全無法說不吃就不吃...往往都會屈服於食物面前啊，難怪肉肉永遠越變越多，因此大家可以學學志效，訓練自己不吃食物的意志力（笑）。
除了嚴格把關飲食外，志效平時也會規劃規律健身菜單，搭配飲食，這樣就能順利將肉肉通通趕跑啦！而且志效所使用的瘦身法並不是激進的方法，因此大家若最近剛好要瘦身，不妨先訓練自己看到忌口的食物不吃外，也能在網路上找一些運動來做，雙管齊下的功力會非常強大唷！
韓國女星瘦身5.Sana
剛剛介紹完TWICE的志效，現在要介紹Sana啦！Sana過去在《SIXTEEN》中，臉看起來也比較腫，某些角度還能看到雙下巴。出道後，Sana也開始積極照顧自己的體態，現在不僅擁有V字臉，五官也變得更加精緻，跟出道前完全是不一樣的人啦！歐膩真的是越變越美欸（笑）。
先前，Sana透露，在回歸前都會進行節食，不僅僅是忌口而已唷，人家是幾乎斷食，不吃東西，雖然她曾說是回歸期太忙碌沒時間吃飯，因此體重才會快速下降。不過小編還是要提醒大家唷，斷食法其實不太健康，瘦身期間還是要適時補充一定的熱量，這樣才有力氣繼續你的瘦身計畫啊！
Sana除了斷食外，平時瘦身一天也會喝足2000ml的水，促進新陳代謝，更會選擇在吃飯時間睡覺，補眠同時順便減少攝取食物，除了練舞外，她也會認真抽空運動，一邊搭配飲食控管，一邊搭配適當的運動，迅速練成洋娃娃般的體態！不愧被稱為是「整容級瘦身」的代表啊！
大家看完了5位女星的瘦身法後，是不是覺得當偶像超辛苦！體態還要被酸民當成茶餘飯後的話題...實在是有夠心累！不過小編還是老話一句，女星的瘦身菜單不見得適合每個人，大家若是能找到最適合自己的瘦身菜單才是最重要的唷！重點就是身體要保持健康，若能在瘦身前詢問相關醫生的意見是最好的唷！而且不管這些女星體態如何，永遠都是最美的啦！活得開心最重要惹！！
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