鞋加足弓墊 輕鬆逛

想要逛街、長時間走路，鞋子光有氣墊不夠，鞋子構造必須配合足部結構，才能穿得舒服，足部也較不容易受傷。馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬表示，有些人是扁平足、高足弓，或是長短腳，必須根據個人情況調整足弓墊，才能真正解決問題。 逛街時，鞋子除了要有氣墊、有足夠吸震力，足弓墊也是重點。姜義彬主任解釋，以高足弓者來說，壓力往往集中於足部前後位置，必須使用適合足弓墊，才能分散壓力，減輕足部負擔。或者像有些人是長短腳，如果沒有穿適合的鞋子，骨盆就容易歪斜。而復健科醫師可以幫助民眾檢測足部構造、壓力集中情況，也可以讓民眾知道自己適合哪種鞋墊，民眾若有相關疑問，可以諮詢專業復健科醫師。 女性逛街、長時間走路，最不適合穿高跟鞋，因為穿高跟鞋時，走路重心會一直往前，足部往前擠，很容易造成拇趾外翻等問題。而普通平底鞋走平路還可以，但如果吸震力不夠，加上鞋底較薄，足底長時間承受壓力，就可能產生足底筋膜炎。患者起床或兩、三小時一直坐著突然起身，足部就會產生劇痛。 姜義彬主任也提醒，民眾逛街時，如果感覺腳不太舒服，就得休息，最好讓腿部、足部動一動、稍微拉筋、放鬆一下。如果是穿涼鞋、夾腳拖，由於鞋底較薄、吸震力不夠，不建議長時間走路。