Yahoo奇摩新聞 韓劇《偶然成為家人》翻拍爆紅陸劇《以家人之名》！女主角鄭彩娟靠「吃豆腐減肥法」助體重瘦回4字頭
愛奇藝國際站繼《背著善宰跑》後，再度呈獻獨家話題韓劇《偶然成為家人》，該劇改編自四年前點擊量突破50.1億次的陸劇《以家人之名》，主演群為黃寅燁、鄭彩娟、裴賢聖，劇情描述黃寅燁飾演的大哥「金山河」、鄭彩娟飾演的小妹「尹珠媛」和裴賢聖飾演的二哥「姜海俊」，三個毫無血緣關係的孩子在兩位爸爸的撫養下，如家人般共同生活了10年，卻因某些原因分開，10年後再次重逢，展開了一段浪漫且暖心的故事。
劇中身材非常纖細的鄭彩娟其實也曾胖過，她曾參選秀節目還入選限定女團I.O.I，當時是票選最強外貌的第二名，但當時很多觀眾就說鄭彩娟的臉很漂亮「可惜腿好粗」，這也激發她的減肥慾望，在強大意志力的基礎下終於減肥成功，長相清純的她還擁有「秀智接班人」的封號，趕快來看看鄭彩娟的減肥方法吧～
文：E編、圖：鄭彩娟 Instagram、愛奇藝、Getty image
韓劇《偶然成為家人》鄭彩娟減肥方法：低熱量減肥法靠吃豆腐
曾胖到64公斤的鄭彩娟為了成功出道，公司需要她在短時間內減肥到4字頭，她採用的是低熱量減肥法，將大部分的澱粉主食換成了豆腐，再搭配一些小番茄、蔬菜、無糖豆漿讓自己有飽足感，用自己驚人的意志力堅持了三個月狂瘦10幾公斤。
不過這樣的減肥方式並不適用於大眾，可能會因營養不足導致其他健康問題，鄭彩娟也分享因工作關係需要體力，她也調整了飲食、提高熱量攝取。
韓劇《偶然成為家人》鄭彩娟減肥方法：大量練舞提升新陳代謝、超燃脂
身為女團成員之一，跳舞對於鄭彩娟來說不會太難，她就靠著每天練舞、飲食控制來製造熱量缺口，加上跳舞一小時就能燃燒約300~400大卡，長久累積下來當然會變瘦，而且跳舞會用到全身的力量，連身型、手臂、腰腹線條都會很好看。
韓劇《偶然成為家人》鄭彩娟減肥方法：做家事努力讓自己一直動
為了要保持纖瘦的身材，因此鄭彩娟即使在家裡也不會讓自己閒著，她很喜歡做家事勞動，像是掃地、拖地、洗衣服...，讓身體一直在勞動，完全就是把減肥融入日常生活。
韓劇《偶然成為家人》鄭彩娟減肥方法：量體重刺激自己、降低食慾
在減肥時期鄭彩娟也會用量體重的方式讓自己降低食慾，因為女生只要看到自己體重不如預期，好像就會降低對垃圾食物的慾望，趕緊再多喝幾口水或者起身去跳舞、慢跑...，總之先管住嘴再說。
韓劇《偶然成為家人》鄭彩娟減肥方法：搭配皮拉提斯延展運動讓身材更結實
鄭彩娟靠著提拉提斯的訓練來調整體態，不管是手臂、背部還是臀腿部份都變得更結實，肌肉量的提升也會讓視覺上看起來更瘦，減肥一定要搭配一些肌力訓練的刺激更好看。
曾因減肥過度讓身體亮紅燈，但鄭彩娟現在懂得好好吃飯、好好運動、保持愉悅心情，目前她可以輕鬆地維持身材也不會復胖，所以減肥還是要採取循序漸進的方式會比較好喔～
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