韓劇《京城怪物》韓韶禧保養瘦身技巧！高中就是校花 纖細大長腿靠做這些事

Netflix 韓劇《京城怪物》由大勢演員朴敘俊、韓韶禧主演，劇情背景設定在1945年春季的「京城」（首爾的前稱），女神韓韶禧在劇中飾演充滿決心的偵探尹采玉，她以尋找失蹤人口的傑出能力而聞名，不論對方是生是死，尹采玉皆能完成任務。朴敘俊與尹采玉兩人間的化學反應將成為《京城怪物》最大亮點，呈現新一代為了生存而努力奮戰的故事。

韓劇《京城怪物》即將在2023年12月22日上線，韓韶禧就讀蔚山女子高中，當時就是校花的她還有「蔚山宋慧喬」的綽號，即使放眼明星圈也依舊是非常獨特又美麗的存在，長相精緻又自帶高冷氣質圈粉無數，趕快來看看她平時的保養瘦身方法都有哪些吧～

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：韓韶禧Instagram

韓劇《京城怪物》韓韶禧瘦身方法：拉筋30分鐘讓線條更好看

韓韶禧除了有專門教練幫她搭配訓練菜單之外，她自己也會在運動後固定拉筋30分鐘，拉筋不但能舒緩緊繃的肌肉，還能使肌肉線條變得更好看，尤其對於改善小腿的線條有顯著效果，難怪韓韶禧的兩隻腿又細又長，真的沒有一絲贅肉。

韓劇《京城怪物》韓韶禧瘦身方法：打拳擊 進行有氧和肌肉訓練

身材已經很纖瘦的韓韶禧為了提升體能與達到更精實的身材，最近還加入了拳擊練習，拳擊是一種全身性的運動，它結合了有氧運動和肌肉訓練，能夠有效促進瘦身和提高整體身體素質，拳擊中的快速、高強度的動作使其成為進行高強度間歇訓練的理想選擇，有助於提高新陳代謝，使身體在運動後繼續燃燒卡路里。

韓劇《京城怪物》韓韶禧保養方法：三步驟保濕法

韓韶禧每天洗臉後會先用化妝水以拍打皮膚做好第一層保濕，接著就是擦上保濕精華以及保濕乳霜來幫助皮膚鎖住水分。在保養的時候也不忘用指腹、指節來替肌膚按摩，對於比較容易乾燥、泛紅的鼻翼、兩頰位置也會擦厚一點的保養品來加強保濕。

韓劇《京城怪物》韓韶禧瘦身方法：雞胸肉＋大量蔬菜瘦身法

為了進行嚴格的身材管理，韓韶禧的健身教練就曾建議她以「雞胸肉」為主食，再搭配其它原型食物加大量蔬菜來達到增肌減脂，會讓身材看起來更fit，這招也讓韓韶禧甩肉成功！但調皮的韓韶禧有時實在不想吃雞胸肉，就傳了自己在吃拉麵的照片給教練，可愛行徑瘋狂圈粉！

韓劇《京城怪物》韓韶禧瘦身方法：超慢速進食法

瘦子們都會有的共同習慣就是「吃東西非常慢」，韓韶禧的粉絲曾在IG直播中觀察到韓韶禧吃一口竟然要咀嚼30~50下！因咀嚼過程中會使體內飽食中樞得到刺激、提升飽足感，而細嚼慢嚥使血糖緩慢上升較不容易發胖，許多網友就以身試法並分享雖然吃很慢感到很痛苦，但真的比以前吃得少又容易飽。

韓劇《京城怪物》韓韶禧瘦身方法：戒掉高熱量食物

韓韶禧曾說自己減肥時會克制不吃高熱量食物尤其炸食跟甜食，但在維持運動習慣與保持清爽的飲食之下，偶爾還是可以放鬆吃點泡麵、炸雞滿足口腹之慾，重點是平時真的要很自律，然後要搭配喝大量的水。

韓劇《京城怪物》韓韶禧保養方法：睡前不滑手機

韓韶禧曾提到過擁有好的睡眠品質，身體的循環、代謝、修復力就會提升，不管是對身材還是皮膚都有正面的效果，加上在昏暗的房間中用手機不只對眼睛不好，手機藍光也會加速皮膚老化，難怪韓韶禧能越睡越美！

女神韓韶禧的保養方法看起來還算相當平易近人，不喜歡運動的人不妨從一口咀嚼30下開始做起，對於減肥可能就有很大的幫助唷！

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