韓星「許齡智」靠低熱量飲食減掉9kg，直接瘦出逆天「漫畫腿」！3招無痛減肥秘訣公開

韓國女團KARA出身的許齡智，自2017年發行首張單曲《Memory Clock》正式SOLO出道後，近年也參與了不少戲劇與韓國綜藝的演出。近來韓國網友發現今年28歲的齡智，相較於KARA時期的豐盈身材，現在的她似乎變得更苗條纖瘦了！讓人不禁好奇她的減肥秘訣，現在就一起來看看吧！

許齡智瘦身秘訣1：一天攝取的熱量不超過1200大卡

許齡智過去曾在韓國美妝節目《拜託了梳妝台3》中分享自己的卡路里減肥法，引起了網友討論！她表示自己一天只吃1200大卡，透過限制熱量攝取達到瘦身效果。

齡智說她在飲食方面會盡量避免或減少攝取碳水化合物，並以低熱量、高蛋白質的食物為主。

並透露自己不太會限制飲食的食物種類，想吃什麼就吃，但會適量或是將份量減半，只要最後加總的熱量不超過1200卡路里即可。

而她平時會將1200大卡的熱量均分在兩餐中，避免一餐突然攝取太多卡路里，透過飲食控制與定期運動健身成功減下9公斤。

許齡智瘦身秘訣2：喝高麗菜汁養胃＋減肥

齡智平時也很喜歡喝「高麗菜汁」。她表示過去因為錯誤的節食方式導致胃不好，因此養成喝高麗菜汁的習慣。

高麗菜可說是天然的「養胃菜」，含有大量纖維，可以增強腸胃功能，並促進腸胃蠕動，同時也可以保護並修復胃粘膜，因此對有胃潰瘍的人來說是個不錯的蔬菜選擇！

而且其熱量低、糖份低、有飽足感，又能促進腸胃蠕動緩解便秘，榨成蔬果汁飲用對減肥也很有幫助。

許齡智瘦身秘訣3：用「腳底按摩板」提高身體代謝率

齡智還透露自己會放「腳底按摩板」在床邊，這樣早上起來一下床後就會被「按醒」！人們說腳是第二個心臟，多多按摩腳底可以幫助促進血液循環，消除水腫、疲勞，以及促進消化，不僅能幫助瘦身，當身體循環好了、肌膚狀態也會變好！

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