預防三高 降低心梗風險

依據一一一年十大死因統計指出，國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌，而造成心血管疾病的危險因子，主要包含三高、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素，國民健康署二○一八年運用臺灣地區三高追蹤資料分析結果發現，有高血壓、高血糖與高血脂者後續罹患心血管疾病的風險分別為一‧八、一‧五及一‧四倍。

三高慢性病的威脅比癌症更大，癌症的死亡時鐘為十分七秒，然而每七分三十四秒就有一人死於三高慢性病；依據衛福部一一一年死因統計結果，國人死於三高慢性病的人數已超越癌症，其中國人死於心血管疾病的死亡率遠超過癌症死因第一位的肺癌，特別要注意三高引起的慢性病。

三高（高血壓、高血糖、高血脂）中，高血壓會損害動脈，導致動脈阻塞，並阻止血液流向心肌而引發心臟病；糖尿病則會增加心血管疾病的風險；而台灣心肌梗塞學會理事長黃群耀醫師表示，低密度脂蛋白會將膽固醇從肝臟帶到血液中，相反的，高密度脂蛋白則會將血液中的膽固醇帶回肝臟代謝，因此高密度脂蛋白膽固醇HDL-C（俗稱好膽固醇）是血管中的清道夫。當血脂中的低密度脂蛋白膽固醇LDL-C（俗稱壞膽固醇）過多積聚在血管壁，就會使得血管日漸狹窄，阻礙血液流通，不僅會導致血液循環變差，引起疲勞、頭暈等症狀，一旦斑塊破裂還可能產生血栓，導致急性心肌梗塞、腦中風等急性症狀。為了避免暴露於急重症的風險下，鼓勵民眾在發生高血脂時，更要積極控制。

引發心肌梗塞的危險因子有：抽菸、不健康飲食、缺乏運動、肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病病史。

國民健康署提醒，可以透過健康檢查來了解血脂數值，掌握自身健康狀況（血脂正常值：總膽固醇＜200mg/dl、三酸甘油脂<150mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40mg/dl；女性>50mg/dl），並提供控脂四招：一、定期健康檢查：除了各式公費健檢，國民健康署提供四○至六十四歲民眾每三年一次、六十五歲以上民眾每年一次免費成人預防保健服務，建議民眾可定期健檢及早發現異常、早期治療。二、慢性疾病風險評估：國民健康署發展「慢性疾病風險評估平台」，民眾可自行輸入血脂等健檢報告數據，計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險，及早改善健康數值、降低風險，預防心血管疾病的發生。三、好的生活習慣：規律有氧運動可以降低三酸甘油脂、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。四、戒菸改善血脂異常：菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品、改善血脂異常。

若出現左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮、喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難、有頭痛腳輕的感覺等疑似心肌梗塞症狀胸悶、胸痛、喘、心悸等症狀要提高警覺，尤其有三高或心血管病史的民眾更要注意，務必撥打一一九及時就醫。