預防心臟早衰老化！10項檢視關「心」您的健康

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】平常已有良好的飲食習慣，也有規律的運動，但還是需要注意生活習慣，下列舉出日常生活的10項要點，長期也可能傷心臟，嚴重甚至引發重大疾病，為了預防預防心臟早衰老化，定期追蹤檢視，預防勝於治療。   

1.牙齒問題  

通常有牙齒疾病的人也比較容易有心臟疾病，原因不明，但有些科學家認為，牙齒中的細菌會進入血流中，造成血管發炎、引發心臟疾病。建議每半年檢查一次牙齒，如果有任何的不舒服，也盡快去看牙醫。  

2.輪班工作  

輪班會影響「生理節律」並恐傷心臟的正常運作，如果你的工作必須輪班，那最好搭配健康的飲食和規律的運動習慣，並且適時的休息。  

3.長途塞車  

塞車和路上人車吵雜聲造成心理壓力，對心臟造成不良影響。建議需要長時間通勤的上班族，可以在車上放音樂，舒緩緊繃的情緒。  

4.更年期
 
如果還不到年紀就進入更年期狀態，恐為身體機能提早衰弱，所以必須定期去做健康檢查，並維持正常的生活作息、健康飲食和規律運動。 

5.經常打呼  

如果有嚴重的打呼問題，可能患有睡眠呼吸中止症，而患者也可能有高血壓、心律不整和心臟衰竭等問題。請尋求醫生的幫助，經過治療減緩病情，也可以降低心臟疾病發作的機率。 

6.肝炎  

肝炎引發身體細胞或組織發炎，其中也包含心臟。患者須配合醫師的治療，並且留意心臟狀況。   

7.長期失眠 
每天晚上睡眠時間低於6小時，就可能會增加高血壓、高膽固醇和糖尿病的風險，而這些因素都會傷心臟。保持每個晚上都有適當的充足睡眠，就是保護心臟。 

8.人際關係 

不愉快的婚姻、人際交往皆為充滿壓力，可能會造成健康不良、生活品質不佳等，甚至影響心臟。建議可透過專業的心理諮商協助，調整人際關係。  

9.孤獨無援 

因為壓力較無宣洩的出口，建議不妨可以養寵物，或是多參加活動，以建立新的團體人際關係。  

10.腰圍過大  

體重過重會恐傷心臟，而腹部脂肪過多，罹患心臟疾病的機率更是高出許多，因為此時體內的膽固醇過高，也有高血壓風險。不妨靠飲食和運動降低體脂肪，就能有效減少心臟疾病風險。