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預防肌少症!熟齡族群蛋白質再多吃一點

年紀漸漸大了之後,隨著肌肉流失,要小心罹患肌少症,這時候要多補充蛋白質專家表示、一天的量、可以從體重來看,假如70公斤就要補充70克,從全穀類、豆類、核果類來補充。多吃蔬食有益健康,不過素食者如果...