預防肌少症 5步驟揪風險

基隆市安樂區篩檢異常立即由專業營養師提供說明和衛教。(記者鄭鈞云攝)
基隆市安樂區篩檢異常立即由專業營養師提供說明和衛教。(記者鄭鈞云攝)

記者鄭鈞云∕基隆報導

基隆市安樂區衛生所為維護民眾健康,與衛生局社區營養中心辦理「預防肌少症─社區營養篩檢活動」,針對65歲以上的長者,透過提供5大面向篩檢,分別為身體檢測,如體脂肪、肌肉量、內臟脂肪等;以及體能表現測量肌耐力、握力測量肌力、小腿圍等評估肌肉不足狀況、營養篩檢。並根據檢測數據評估,找出具營養不良風險、肌少症的長者,由專業營養師立即提供營養諮詢。

安樂區衛生所日前於定邦里和七賢里社區辦理,共計86位居民參加篩檢活動,篩檢異常者立即由專業營養師為長者提供了詳細說明和衛教,並將進行事後的追蹤。定邦里89歲吳阿嬤說:「原來我都吃的不夠多,還好我有來,才知道要如何補充營養。」七賢里84歲詹爺爺說:「我一直認為我沒有營養的問題不想來的,我太太就一直拉我來,現在真的要感謝她」。

安樂區衛生所代理主任鄭婉月提醒民眾,隨著年紀的增長,肌肉逐漸流失,是自然衰老的人生過程;但嚴重肌肉的流失,會減弱活動能力與增加跌倒骨折的風險。因此了解自身健康,選擇容易消化吸收的優質蛋白質食物,再加上適度規律的肌力運動,可預防肌少症的發生。

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