頭痛不只能按太陽穴！手背、腳踝2穴道舒緩頭暈頭痛

福辻鋭記


【早安健康／福辻鋭記（ASUKAアスカ針灸治療院院長）】頭暈．起身暈眩－讓血液循環更順暢有效調整體內平衡

站起來的瞬間突然感到一陣暈眩，或是站著說話說到一半感到天旋地轉，這樣的頭暈或是起身暈眩，都是因為貧血、血壓異常、睡眠不足或是過勞等各種因素所引起的。「中渚穴」可以調整耳朵裡控制平衡感的半規管，每晚睡覺前刺激一下這個穴位，可以減輕症狀。但某些頭暈則是其他疾病所造成，所以如果症狀一直頻繁出現，還是要趕快就醫，請專業的醫生做檢查。

改善血液循環，調整半規管機能

中渚【暈眩、耳鳴、耳部疾病】

正確穴位看這裡

位在手背、無名指和小指的骨頭之間。用手指沿著手背往上摸，在無名指突出的骨頭前停下，那裡就是穴位。

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拇指對準穴位，以朝著手腕方向下拉的方式，來按壓無名指骨頭的邊緣並搭配自然的呼吸。

重點：左右各6～8次，稍微有痛感的刺激才有效果。

頭痛？下一頁告訴您兩個神效緩解穴位！

頭痛（偏頭痛．後腦神經痛）－每個疼痛的地方或症狀都有緩解的治療穴位

頭痛有很多種，最常見的就是「偏頭痛」與「後腦神經痛」。偏頭痛發作時，頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感，主要是頭部的血液循環不良所致，可利用按壓「太陽穴」來改善症狀。而後腦神經痛與身心上的壓力有比較複雜的關聯，發作時通常後腦會有一陣陣刺痛的感覺，這時按壓腳部「崑崙穴」，就算不直接接觸頭部，也能舒緩頭部肌肉的緊繃。

促進血液循環，緩和偏頭痛

太陽【頭痛、腦部疲勞】

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在眼尾與髮際線間，有微微下陷的地方，以凹陷處、眉尾、眼尾為三頂點可畫成一個正三角形，穴位就在圖示中紅色三角形的頂點處。

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雙手中指對準左右兩邊穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時漸漸收力。

重點：左右各6～8次。以讓眼睛有痠麻感的力道進行，左右兩邊不同時按壓也OK！

減輕後腦神經的刺痛感有極佳效果

崑崙【頭痛、肩背腰疼痛、關節炎】

踝外側 基里斯腱

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腳踝外側與阿基里斯腱之間有一個凹陷處，那裡就是穴位所在。

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握住腳踝，以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再慢慢收回力道。

重點：左右各6～8次。按的時候需用力，讓手指好像要陷入阿基里斯腱裡面的感覺。

Column

吃止痛藥前，先試試看按壓一下穴位

現代人的頭痛原因很複雜，有時止痛藥反而會成為頭痛的原因。但如果是利用按壓穴位來止痛，就不用擔心用藥過量或其他副作用等問題！值得注意的是，頭痛有時是隱藏著嚴重疾病的警訊，所以如果疼痛時間過長，一定要到醫院徹底檢查！

【延伸閱讀】

本文摘自《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！》／福辻鋭記（ASUKAアスカ針灸治療院院長）／台灣廣廈