頻尿、漏尿怎麼辦?按穴道應急緩解膀胱過動!

新聞中心張承宇
早安健康


【早安健康/張承宇報導】不管是年節返鄉,或是假日全家一同出遊,上高速公路前總是要先「預防性解尿」,以免在國道上尿急、一時之間又等不到休息站出現,萬一塞車,後果更是不堪設想。曾有媒體報導,連續假期國道塞車,一名男子尿急無奈,只好下車在眾目睽睽之下就地解放,卻被其他民眾偷拍、上傳到社群媒體‧‧‧還好我們現在多了一種新的選擇,日本針灸師推薦,按壓手上穴道,竟然就可能緩減突然上湧的尿意,使頻尿、漏尿問題得到改善。

按壓穴道改善頻尿、幫助減緩尿意



日本倉敷藝術科學大學教授、針灸專家內田輝和表示,人體中的穴道「中渚」、「液門」,和體內水分代謝息息相關。如果這兩處穴道受到刺激,會透過脊髓將訊號傳達給腦部,讓腦部下指令給膀胱,使膀胱放鬆、緊張受到緩減。雖然尿意可能過一陣子又會上湧,卻可以透過不斷刺激的方式,幫助爭取更多找廁所的時間。

這個發法的好處是不用在意別人的眼光、在任何場合都能施行。而且,這個方式也有助於緩解頻尿、漏尿問題,對過動性膀胱患者特別有效。

日本女性醫療Clinic LUNA心齋橋院長二宮典子解釋,過動性膀胱是指,明明膀胱中並沒有累積足夠的尿液,膀胱的肌肉卻會不自主收縮、讓我們尿急,造成漏尿、頻尿問題。而40歲以上族群大約12.4%患有過動性膀胱,而且隨著年紀增長,罹患機率會越來越高。

內田輝和強調,刺激穴道的方式可以降低患者隨時可能會漏尿帶來的不安感,幫助解尿時小便量過少的人,在膀胱累積較多尿液後再行排尿。但內田輝和也提醒,這個方法只能做為應急之道,如有頻尿、漏尿問題,一定要接受專業泌尿科醫師診治,並聽取醫師建議斟酌使用。

台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師張景欣也曾在受訪時提醒,就算有很長一段時間無法上廁所,最好也不要完全不喝水,以免引起其他泌尿道疾病,建議透過少量多次的方法,每1~2小時攝取200~300ml的水分。

按壓「中渚」、「液門」緩減尿意,改善頻尿



做法
用另一隻手的食指和中指,以有點痛的力道,同時刺激按壓中渚、液門穴1分鐘以上即可。
※壓左手或右手都可以,只要選一邊壓就好。

穴道位置
液門:位於無名指和小指的指根處。
中渚:以液門穴為起點,朝手腕方向約3指寬處。

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