Yahoo奇摩新聞 顯化日記是什麼？顯化日記怎麼寫？2024開始前必做的心想事成能量術
顯化日記是什麼，你聽過嗎？新年新氣象，不少民眾會在新的一年開始之際，設下一連串的目標，但最後年末回首達成率，結果卻總是差強人意。近幾年不少網友改寫顯化日記，並分享顯化日記帶來的神奇作用，究竟顯化日記是什麼？為何又稱為顯化感恩日記？顯化日記怎麼寫？Yahoo奇摩新聞編輯室帶你了解。
顯化日記是什麼？為何又稱為顯化感恩日記？
隨著吸引力法則因為《秘密》一書廣為人知，心態、信念的能量被越來越多人所重視，「顯化法則」也跟著逐漸受到矚目。《BBC》報導提及，顯化法則意指民眾為自己設定一個目標，想象它已經實現並記錄下來，隨後實現目標的過程，其中以寫日記的方式最為常見，「顯化日記」的命名也因此而來。
不少網友分享，開始寫顯化日記之後，心中所設想的願望、目標就真的一個個實現了，引發許多討論，也讓顯化日記成為近幾年來網上熱議的話題之一。
顯化法則的關鍵，在於積極的態度和正向的心態，和「心懷感恩」密不可分。書寫顯化日記時，通過寫下感激的日常瑣事，能幫助書寫者聚焦在正面事物、意識到自己所擁有的一切，變得更加積極向上，堅信自己完成目標的決心，藉以吸引更多正能量，因此不少網友也會將顯化日記稱為顯化感恩日記。
顯化日記怎麼寫？
平時沒有寫日記習慣的網友，一開始可能會無從下筆。致力於推廣顯化日記與正能量的網紅「九粒Jolie」分享，書寫顯化日記時，務必想像自己的願望已經實現了，以「過去式」的口吻書寫，感激宇宙、身邊人事物的幫助，用相信、感謝的態度，感激願望實現的情緒和細節，將當下的情緒記錄下來。
舉例來說，小兔想要減肥，可以在2023年的最後一天，在顯化日記這麼寫：「幸好2024年的我完全戒掉喝手搖飲的習慣、每天固定運動一小時，讓我成功在一年裡減掉15公斤，我為我自己感到驕傲，也感激身邊人的體諒，每天都鼓勵我、相信我一定可以完成目標，好感謝他們，我能堅持下去真是多虧了他們」。
寫完顯化日記後，民眾可以閉上眼睛，想像願望完成的具體畫面，透過視覺化想像，會有加速顯化的作用。不過切記，寫完顯化日記後，不要一直去翻看，也千萬不要一直執著、糾結為何願望還沒發生，一定要等到2025年元旦再打開顯化日記，看看成效如何。
顯化日記為何重要？
不論是顯化日記，或是吸引力法則，其實背後都代表了積極想法的重要性。《正向轉變：365日快樂實踐手冊》的作者、心理學家凱瑟琳・珊德森（Catherine Sanderson）指出，「顯化」具體體現出心理學家口中的心態的力量，有積極的思考對身體和精神來說都是好事，不過凱瑟琳・珊德森也提醒大眾把握好尺度，若是認為「我絕對不會被感染，所以不用戴口罩」，反而會造成反效果。
撰稿記者：吳怡萱
核稿編輯：沈孟燕
參考資料
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