食用珍珠粉孕婦補充鈣 真的有效果嗎?

【記者連翊君/台北報導】
台灣新生報

有些孕婦會選擇食用珍珠粉,希望孩子生出來皮膚比較白,或者吃燕窩,小孩比較不會有過敏症狀,但真的有這些效果嗎?光田綜合醫院婦產部醫師蘇棋楓表示,醫學上無上述效果說法,珍珠粉是補充鈣,讓孩子健康,過不過敏和免疫力及體質有關,孕媽咪吃這一些就是獲得食物的營養。

孕婦怎麼吃,才能吃得營養又健康?蘇棋楓指出,傳統懷孕觀念是「一人吃兩人補」,親朋好友通常會鼓吹孕婦多吃一點,實際上應是要強調營養均衡,尤其對於有妊娠糖尿病、子癇前症、妊娠毒血的孕婦們,必須格外注意飲食品質及體重控制,以免危害媽媽及胎兒的健康。

另外,餐次的分配上最好採取少量多餐、定時定量,可避免餐間的飢餓感,同時維持血糖平穩;另一方面,高纖維質的食物有助於血糖、血壓及體重管理,因此每餐最好有半碗以上的青菜,攝取水果及乾豆類或以全穀類替代精緻米飯麵食,都是增加膳食纖維攝取的方法。

蘇棋楓也提醒孕媽咪,坊間流傳吃珍珠粉可以讓皮膚變白,但其實只是補充鈣質,與皮膚白不白無關。也建議飲食在烹調料理上,以少油、少鹽、少糖、少調味料為原則,因飲食攝取過量油脂會影響血糖及體重管控,而鹽分會加重孕婦的水腫症狀;除了飲食控制外,建議飯後做些輕度運動,如散步半小時,有益媽媽及胎兒健康。

接下來要閱讀的內容