食補按摩幫助順產 花慈媽媽教室開課

孕婦的孕期和產後該如何調養身體？又該怎麼進行食補才健康、安全呢？花蓮慈濟醫院婦產部二月二十四日舉辦「媽媽教室」，邀請到花蓮慈院中醫師盧昱竹、擁有國際認證泌乳顧問的助產師王淑芳，來教導媽媽們正確的孕產婦藥膳食補觀念，以及會陰按摩與拉梅茲呼吸法，幫助媽媽們順產和調養身體。

身兼中醫師與新手爸爸雙重身分的盧昱竹醫師，以中醫師陪伴妻子懷孕、生產與產後照顧的角度，向在座的爸爸媽媽們分享心路歷程與方法，盧昱竹表示，對於中醫介入孕產過程的方式，多數人或許僅限於坐月子的認知，但其實坐月子前的調理方法，中醫也能提供許多幫助。

盧醫師指出，妻子去年懷第一胎時，只有脹氣打嗝，今年懷二胎卻出現嚴重「姙娠惡阻」，就是俗稱的「害喜」，時常孕吐，在中醫的角度而言，即胃氣無法往下降而上逆的表現，此時的飲食原則應以少量多餐為主，避免湯水類的食物，建議採取飯水分離的方式；假如害喜情況嚴重，可以嘗試飲用紫蘇梗茶，有順氣安胎、除風寒的效果，或可飲用有止嘔作用的薑茶。

「治便祕的解法，不是『拉』，而是『潤』。」懷孕前期因受荷爾蒙影響，有些孕婦會有便秘問題，而懷孕中後期因胎兒成長壓迫到腸胃道，便秘情形可能會加重，盧昱竹醫師表示，孕婦並不適合服用使人容易拉肚子的方藥，較推薦使用含有脂肪油、有「潤腸」效用的種子類藥材，包括黑芝麻、柏子仁、火麻仁等等，另外也可適量補充蜂蜜、肉蓯蓉和當歸。

有些孕婦會在產後進行「溫水坐浴」，盧昱竹醫師指出，坐浴時不妨在浴水中加入一些溫熱性藥材，例如艾葉或大風草，有暖子宮、祛風消腫、活血除濕等效果，可於產後滿二十四小時開始坐浴，每天泡一至三次，每次大約十五鐘，持續二週。盧昱竹也強調，使用前應先諮詢醫師是否適合個人體質，且若使用後開始出現暈眩、心悸、冒冷汗、流血量增多等症狀，應立即停止。

「平時按摩使會陰部位擴展、外拉、薄化，能降低生產時會陰肌肉撕裂的風險。」王淑芳助產師教導媽媽們如何進行產前會陰按摩，使會陰部及陰道肌肉放鬆，因應生產時造成的張力，幫助順產。正確步驟為如廁排空膀胱，洗手並確認指甲修剪平滑，再使用乳液或油類潤滑手指，將大拇指放入陰道內約五公分，維持向下推壓植到產生脹熱感，接著以食指旋轉按摩會陰，持續約三至四分鐘。

王淑芳指出，會陰按摩可在懷孕約三十四週（預產期前四到六週）時開始，每週三到四次；並建議在沐浴之後進行，由於局部血管擴張，使會陰較柔軟，能減少乾燥灼熱的不適感。王淑芳提醒，按摩時應避免觸及尿道口，以免造成尿道感染；若是有陰部疱疹、已知陰道感染，或外陰部破皮時，請勿執行，以避免加重感染情況。

得益於現代醫學的發展，孕產可能造成的風險已大幅降低，為了讓孕產婦能以更健康的方式平順孕育新生命，花蓮慈院每兩個月舉辦一次媽媽教室講座活動，透過課程的專業指導及醫師的叮嚀，與各位爸爸媽媽分享更多婦產相關的正確知識。花蓮慈院婦產科病房主任黃琦表示，下一場媽媽教室預計於四月七日舉行，主題為「產前不適症狀處理及新生兒保險規劃」，屆時歡迎爸爸媽媽們一起來上課。

撰文、攝影／鍾懷諠