飲食、保暖、冠狀動脈疾病，注意3件事遠離心因性猝死【健康連線／林謂文醫師】

天冷溫差大，容易出現心臟病造成的猝死。那有哪些心臟方面的
疾病會造成心因性猝死這個情況呢？一般而言心因性猝死就是突然
沒有任何的徵兆，心臟停止然後病人失去意識到死亡這個階段過程
叫心因性的猝死。心因性猝死最常見的還是以冠狀動脈疾病為主，
像是心肌梗塞或是心絞痛引起的急性冠心症等等；那另外一種就是
突發性的一個心律不整、致命性的心室心律不整等。

那會造成冠狀動脈產生病變的原因有哪一些呢？我們心臟外面那層
血管叫冠狀動脈，冠狀動脈其實容易造成心肌梗塞或是所謂的
冠狀動脈疾病，由於我們的血管裡面有一些斑塊的形成，造成血管的
阻塞。這跟年紀、三高、不良的習慣（如：抽菸、酗酒、肥胖不運動）
、家族史等等都有直接的相關性。

要預防心因性猝死可以分幾個面向來討論：
第一，預防所謂的冠狀動脈疾病
我們可以預防可控制的部分，例如三高或是抽菸，飲食跟運動上也
可以做一些加強。

第二，飲食問題
從低膽固醇飲食著手，低鹽飲食、低動物性脂肪、高纖維的飲食為
基礎。避免使用大量的油脂或是一些精緻澱粉類還有太甜的食物，
避免一些速食或是油炸的食物及糖量高的飲食、飲品等等。

第三，氣溫天氣變化
最近天氣有一點變冷了，因為天氣變冷溫差的變化，會造成心臟血管
疾病急遽的增加；天冷我們血管會收縮心跳會加速，會造成我們的
血壓會突然失控，尤其是本身有這些疾病的患者應該要當心突然
天氣變冷對心臟跟身體所造成的一個影響。一些禦寒保暖也是非常
重要的，寒流來的時候、溫差突然的變化的時候要懂得做好預防的
措施；四肢的保暖、頭頸部的保暖、避免外出等等。

保護你的心臟，做好預防的措施就能避免心因性猝死的可能。

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