養出一頭秀麗黑髮助減齡!「讓頭皮放鬆」4動作是每天必做保養

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驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟

減輕法令紋和雙下巴,緊實輪廓線!不打針、不動刀,徒手打造「抗老臉」的微整形效果

作者:村木宏衣

出版社:境好出版

責任編輯:彭幸茹推薦原因:從根本改善臉上的明顯紋路,這可是勤擦保養品之外必做的功課,作者村木宏衣透過順應活化肌肉、骨骼和淋巴為基礎的按摩法,解決女性們最在意臉部紋路、拉提臉部線條,甚至是維持身體曲線也可以喔!

跟白髮和掉髮說拜拜,就有逆齡的視覺效果

如同要讓美麗的花朵盛開,土壤至關重要;若想擁有一頭美麗豐盈的秀髮,讓頭皮處於健康的狀態也至關重要。請養成「頭部按摩」的習慣,改善白髮、掉髮。並重新審視保養頭髮的方法,讓自己擁有一頭就連背影也令人驚艷不已的秀髮。

放鬆頭部緊繃肌,自然養出好頭髮

25 歲是頭髮健康狀況直線走下坡的分水嶺。白髮及掉髮、毛躁分叉、亂翹、髮量稀疏……等,與頭髮有關的煩惱,會隨著年齡增長而愈來愈多。

人為什麼會長出白髮?目前還沒有定論,有一說是讓頭髮漆黑柔亮的黑色素細胞分裂得沒那麼順暢。為了活化長出頭髮的細胞,關鍵在於促進血液循環,讓營養分布到每個毛囊。擔心掉髮問題的人,不妨集中放鬆頭頂和兩側,因為那裡沒有肌肉,所以血液循環很容易停滯。兩側一旦繃得太緊,就會拉扯頭皮,導致毛囊與毛囊之間的距離變大,讓頭髮看起來很稀疏。

頭髮亂翹的原因,也和頭皮鬆弛有關。當頭部太緊繃、頭皮太鬆弛,毛囊就會變形,導致頭髮失去光澤,毛躁分岔還亂翹,這些問題也可以經由「頭部按摩」來解決。

適當給予「頭部按摩」,按摩到肌肉深層,可改善緊繃及血液循環不良的問題。保持頭皮健康,是讓秀髮美麗又有光澤的不二法門。

放鬆頭部肌肉4動作

1.讓頭部的肌肉更靈動

將手掌根放在靠近腮幫子的地方,用掌心蓋住耳朵,手的位置不動,轉向後方,感覺像是提起往前垮的肌肉,緩解與頭部兩側相連的臉頰和耳朵的緊繃。

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圖片來源:經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》,境好出版授權使用,未經許可不得任意轉載。[/caption]

2.放鬆額肌與帽狀腱膜

將指腹貼在頭皮上,以 1 2 m的間隔移動,感覺手指仔細地放鬆頭蓋骨上的筋膜。手指的位置從髮際線一路按到後腦勺,可以消除頭頂的緊繃。

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圖片來源:經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》,境好出版授權使用,未經許可不得任意轉載。[/caption]

3.放鬆頭的兩側

將拳頭平坦的那一面貼著太陽穴,一面微微轉動,從髮際線往耳朵後面按摩顳緊緊黏在骨頭上的肌肉。

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圖片來源:經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》,境好出版授權使用,未經許可不得任意轉載。[/caption]

4.放鬆後腦勺~脖子

以拳頭平坦的那一面,貼在耳後的後腦勺部位,以 1 2 mm的間隔移動,放鬆後腦勺。一路按到頭蓋骨和脖子的交界處,可以促進血液循環。

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圖片來源:經《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》,境好出版授權使用,未經許可不得任意轉載。[/caption]

※ 內容授權自《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》,作者為村木宏衣,境好出版。

圖 / Heho編輯部

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