養眼護眼 謹記3010120口訣

近年疫情籠罩全台，不論是線上課程、居家上班或是日常社交，國人使用3C產品頻率提高，眼睛問題也隨之成為被關注的焦點。中華民國眼科醫學會理事長陳建同指出，人們接收訊息有八成以上都是透過眼睛，民眾應養成每年定期檢查。陳怡豪也表示，謹記「3010120」口訣：近距離用眼三十分鐘休息十分鐘，每天戶外活動一二○分鐘以上，期盼大家都能遵循口訣，愛你的眼睛健康，迎向睛彩生活。

衛生福利部國民健康署副署長魏璽倫表示：「近十幾年來國人對於自我健康意識提升，國健署從學齡兒童眼睛健康著手，目前國健署也持續積極推動各項眼睛保健政策。」

國健署護眼六招：一、每日戶外運動二至三小時以上；二、未滿二歲避免看螢幕，二歲以上每日不要超過一小時；三、用眼三十分鐘，休息十分鐘，看書保持三十五至四十公分距離；四、讀書光線要充足，坐姿要正確；五、均衡飲食，天天五蔬果；六、每年固定一至二次檢查視力。

世界衛生組織將每年十月的第二個星期四訂為「世界視覺日」，為響應二○二二世界視覺日，中華民國眼科醫學會舉辦《草地野fun日》野餐活動，讓忙於生活的人們有機會暫時放下3C產品，放鬆眼睛與身心。活動除了和財團法人伊甸社會福利基金會及財團法人惠光導盲犬教育基金會一同響應，帶領民眾認識導盲犬、視障工作者等，同時也設置眼睛衛教攤位，傳遞正確眼睛衛教資訊，歡迎大朋友小朋友十月一日下午兩點至六點到「新北大都會公園」同樂。