《養顏排毒瑜伽》端節好康 免費學

天氣愈來愈熱，辦公室工作壓力大，即使在吹冷氣也心浮氣躁，而且寒熱交替，小痘痘也來報到，亞洲瑜伽貼心送您免費「5天排毒養顏計畫」app，趁著端午節連假，別遲疑，趕快開始練吧。（下載手機app，輸入優惠碼yoga521，就可開始囉。）

瑜伽是身心靈的運動，這個系列的瑜伽做下來，不用吃藥打針，能增強腸胃機能，幫助排便順暢，可有效的排出毒素，提升免疫力，皮膚也會變得光潔細膩，達到淨化身心的效果。

整個計畫分為5個步驟，包括刺激腸胃蠕動、加速新陳代謝、排除體內毒素、促進血液循環、激發身體活力，每天只要花個10到20分鐘時間，5天每天進行一個步驟，剛好可配合連續假期，開動吧。

怎麼下載app：

1.先用手機下載app：

iOS作業系統，到iTunes輸入Dailyyoga.com下載app。

Android作業系統，到GooglePlay輸入Dailyyo-ga.com下載app。

2.安裝完成，進入畫面右下角「個人」選單；在「優惠碼」的選單中，輸入優惠碼：yoga521。

怎麼進行：

1.在每日瑜伽頁面中，點選頁面下方「全部練習」，選擇頁面中的「計畫」，會顯示出多項「計畫」，在其中選取「5天排毒養顏計畫」。

2.現在點選下方的「開始計畫」，會出現日曆及練習時間，你的日曆中會有5天時間可免費進行計畫，順便也請挑選每天練習的時間，這樣到時手機會提醒您。

開始練習：

1.在頁面中選擇第一天的課程「刺激腸胃蠕動」，點選右側的小箭頭，手機就會下載課程內容，大約要花上一、兩分鐘時間，下載完成後，再點選「刺激腸胃蠕動」課程，就會開始播放。

2.第一天的課程共有16個瑜伽體式，您可逐一參照，可以在15分鐘左右做完；若是有步驟不清楚的地方，可直接點擊畫面暫停，往覆觀看練習。

3.剛開始也許會有點生疏，但很快就會進入狀況了，祝您順利！

（亞洲瑜伽 http://yogaasian.com/ ）

（亞洲瑜伽 facebook）

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