Yahoo奇摩新聞 香港女星余香凝憑《白日之下》二度入圍金馬獎，曾吃減肥藥而昏倒，養成運動習慣找回快樂及健康體態！
香港辣媽女星余香凝今年憑著《白日之下》入圍金馬獎最佳女主角獎，繼去年的《緣路山旮旯》再度步入金馬殿堂，連續兩年獲得金馬獎提名肯定，除了演技深厚沒話說之外，模特兒出身的她對於身材管理也是很有一套！今年 30 歲的她已經是兩個小孩的媽媽，她曾在生完第一胎後不到半年就瘦了 20 公斤重回產前少女身材，但光鮮亮麗的背後總是有不為人知辛苦的一面，一起來看看余香凝是怎麼做到的吧！
余香凝瘦身秘訣 1 : 養成運動習慣
年輕時的余香凝曾經為了瘦下來而嘗試許多不健康的減肥方法，像是完全不吃東西又或是吃減肥藥，導致身體越來越差，意識到自己身體越來越虛弱的她開始嘗試健康的減肥方法，也就是運動，而日復一日的運動習慣也讓她漸漸愛上了運動，「老實說一開始是逼著自己去做運動，因為這一行的女藝人要維持著自己的身型，但開始了運動之後便感受到運動所帶來的喜悅，有時當你感覺很累、思想很負面的時候，運動過後便會覺得很多東西都變得很正面。」
余香凝瘦身秘訣 2 : 一周運動三天
已經養成運動習慣的余香凝一個禮拜最少會運動三天，重訓、跑步、泰拳、高爾夫、登山等她都會嘗試，她曾在訪問中表示「運動是快樂的根源！運動面紅是最好的胭脂！」，可見運動對余香凝來說有多麼的重要。
余香凝瘦身秘訣 3 : 騎自行車
騎自行車也是余香凝很喜歡的運動之一，她曾說過是爸爸教會她騎腳踏車的因此騎車對她來說意義很重大，而騎自行車不僅可以一邊欣賞風景放鬆心情也可以強化心肺功能、促進血液循環，是一項好處多多的運動。
余香凝瘦身秘訣 4 : 在家運動
余香凝是一個非常喜歡在家運動的人，只要工作忙或是照顧小孩抽不出時間出門運動的時候她就會在家裡踩飛輪，或是跟 YOUTUBE 影片做瑜珈。
余香凝瘦身秘訣 5 : 登山
登山也在余香凝最愛的運動清單裡，不僅懷孕時曾挺著肚子上山嚇壞粉絲，也曾在女兒出生後帶著她一同上山，她也戲稱帶著女兒就是最好的負重訓練。
余香凝瘦身秘訣 6 : 清淡飲食，偶爾放縱
飲食部分余香凝則是以清淡飲食為主，少油、少鹽、少糖以避免水腫，但她偶爾還是會讓自己放縱一次，不刻意節食只挑自己喜歡的食物吃。
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